ஆப்பிள் பழத்தில் அதிக சத்து நிறைந்துள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன. மேலும் இவற்றில் பொட்டாசியம், பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன.
ஆப்பிள்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. உடல் எடையை சீராக வைத்து கொள்ள ஆப்பிள் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இவை வயிற்றில் முழுமை உணர்வை தந்து, அதிகம் சாப்பிடுவதை தடுத்து நிறுத்துகிறது.
ஆப்பிளில் கலோரிகள் அளவு குறைவாக உள்ளன. இதனை தினசரி உணவில் எடுத்து கொள்ளும் போது, திருப்திகரமான உணர்வை கொடுத்து, சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
ஆப்பிள்களில் இயற்கையான இனிப்பு சத்து உள்ளது. இவை உடலுக்கு தேவையான சர்க்கரையை பூர்த்தி செய்கிறது. மேலும் இவற்றில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளதால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், ஆக்சிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆப்பிள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இவை எடை மேலாண்மைக்கு முக்கியமானவை.
