மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு உண்பது கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். உடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், உடலில் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன, அது அதிகரிக்கும் போது உடலில் ஏற்படும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன: கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும். செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து புதிய செல்களை உருவாக்க உடல் கொலஸ்ட்ராலைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகின்றன மற்றும் இரத்தத்தின் விளைவை தடுக்கின்றன.
பாதங்கள் அல்லது கால்விரல்களில் வலி: கால்கள், பாதங்கள், இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் வலி அடிக்கடி உணரப்பட்டால் அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சில நேரங்களில் இந்த வலிகள் அதிக கொழுப்பைக் குறிக்கின்றன. மேலும், பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
அதிக வியர்வை: வியர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் அதிகப்படியான வியர்வை அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்தாலும் அதிக வியர்வை ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
மார்பு வலி: கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால் அடிக்கடி நெஞ்சு வலி ஏற்படும். நீண்ட நாட்களாக நெஞ்சுவலி இருந்தால் அலட்சியப்படுத்தாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பது எப்படி: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுகள் மூலம், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மேலும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்கவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
