Bad Cholesterol Home Remedy: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமானால், தினமும் இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள 7 விஷயங்களை மறக்காமல் செய்து வரவும்.
கொலஸ்ட்ரால் என்பது இன்று மிகவும் பொதுவான நோயாகும். உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனக்குறைவு மற்றும் பிஸியான வாழ்க்கை காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க இதை செய்யுங்கள்.
கிரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன. இது எல்டிஎல் மற்றும் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் காரணமாக, உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள்.
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
காலை உணவு என்பது ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவு. காலை உணவு எப்போதும் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கிய காலை உணவு கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
தினமும் காலையில் அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உடற்பயிற்சி ஆபத்தான, எல்டிஎல் கொழுப்பை அகற்ற உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
