பேரீச்சம்பழம் மிகவும் விரும்பி உண்ணக் கூடிய பழங்களில் ஒன்று. ஊட்டசத்துக்களின் களஞ்சியமான பேரீச்சம் பழத்தில், புரதம், துத்தநாகம், கால்சியம், கார்போஹைட்ரேட், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், நார்சத்து போன்ற எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.
வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக பேரிச்சம்பழம் உள்ள நிலையில், இதனை தினமும் சாப்பிடுவதால், கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்.
தினசரி பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுவதோடு, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும் என்கின்றனர் ஆயிர்வேத மருத்துவர்கள். இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.
பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஏனெனில், பேரிச்சம்பழம் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு சர்க்கரைகளின் இயற்கையான மூலமாகும்.
நீரிழிவு: பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகளைப் போலல்லாமல், பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரையுடன் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உடலின் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை தாராளமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
செரிமானம்: நார்சத்து அதிகம் உள்ளதால், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பேரிச்சம்பழம் மிகவும் உதவும். நார்ச்சத்து சீரான மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: பொட்டாசியம் நிரம்பிய, பேரீச்சம்பழம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, ரத்த சோகையை நீக்கி இதயத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
தீவிர நோய்கள்: பேரீச்சம்பழத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்: பேரிச்சம்பழத்தில் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. பேரீச்சம்பழங்களைத் தவறாமல் உட்கொள்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
