தினமும் ஒரு ஸ்பூன் 'இதை' மட்டும் சாப்பிடுங்க.. அப்புறம் என்ன அளவில்லா பயன் தான்

பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பல ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. பெருஞ்சீரகத்தை உட்கொள்வதால் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது. இதன் எண்ணெயை நாம் நமது சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். எனவே இன்றைய இந்த கட்டுரையில் பெருஞ்சீரகம் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம் (Health Benefits of Fennel Seeds).

பெருஞ்சீரகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் |  (Health Benefits of Fennel Seeds)

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு
பெருஞ்சீரகத்தில் இயற்கையாகவே ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. இது உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடலின் செல்கள் மீது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது இந்த விளைவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளுக்கு எதிராகப் பாதுகாப்பதில் திறம்பட இருப்பதால், புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க | PCOD இருப்பவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்..? பிக்பாஸ் லாஸ்லியா கூறும் ஈசி டிப்ஸ் இதோ !

அழற்சி எதிர்ப்பு
பெருஞ்சீரகம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உடலில் ஏற்படும் வீக்கம், எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இந்த நிலைமைகளைத் தடுப்பதன் மூலம், புற்றுநோய் உட்பட பல ஆபத்தான நோய்களின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

வாய் புத்துணர்ச்சி
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் கற்கண்டு உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தையும் நீக்க உதவுகிறது. 

அசிடிட்டியில் இருந்து நிவாரணம்
இன்றைய காலத்தில் பெரும்பாலானோர் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளால் சிரமப்படுகின்றனர். வயிற்றில் வாயு மற்றும் அசிடிட்டியால் அவதிப்படுபவர்கள் சாப்பிட்ட பின் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிட வேண்டும். இதனை தினமும் உட்கொள்வதால் கட்டாயம் பலன் பெறலாம். இதனால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

கண்பார்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது
பெருஞ்சீரகம், கற்கண்டு மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை சம அளவில் அரைக்கவும். இந்த பொடியை தினமும் உட்கொள்வதால் கண்பார்வை மேம்படும்.

உடல் எடை குறைக்க உதவும்
வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த தண்ணீரில் நல்ல அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல் கொழுப்பை நீக்குகிறது. இது தவிர, பெருஞ்சீரகம் நீர் செரிமானத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது, இது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைக்கிறது.

நச்சு நீக்கம்
வெந்தயம் உடலின் நச்சுத்தன்மையையும் போக்க உதவுகிறது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலின் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது செயல்படுகிறது. இதன் காரணமாக உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் எளிதில் அகற்றப்படுகின்றன.

பெருஞ்சீரகத்தை எப்படி உபயோகிப்பது?
பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகளைப் பெற, சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிட வேண்டும். ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரை குடித்து, பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிட்டு வரவும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | கொத்து கொத்தா முடி உதிருதா? அப்போ இந்த மூலிகை விதை ஒன்று போதும்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ