Banana With Milk Beneficial: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு பாலுடன் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகள் மீட்கவும் வலுவாகவும் உதவுகிறது. ஆனால், நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் அல்லது வயிறு வலி ஏற்படலாம். இந்த காம்போவின் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கங்களைப் பற்றி நிபுணர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பாலும் வாழைப்பழமும் நமக்கு ஆரோக்கியமானது என்று காலம் காலமாக சொல்லப்பட்டு வருகிறது. இவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து சாப்பிடுவதால், விரைவாக உடல் எடை அதிகரிக்கவும், சக்தியை அளிக்கவும், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் உதவும். ஆனால், வாழைப்பழத்தை பாலில் கலந்து சாப்பிட்டால் நமக்கு சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்றும் சிலர் கூறுகின்றனர்.
மேலும் படிக்க | உடல் பருமனை உடனே குறைக்க உதவும் காலை பழக்கங்கள்: 10 நாட்களில் ஒல்லியாகலாம்
பலன்கள்
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டால், நீங்கள் வலுவாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர்கிறீர்கள். வாழைப்பழம் மற்றும் பால் ஸ்மூத்தி போன்றவை, இவை சாப்பிட நல்ல சுவையாக இருக்கும். சில வல்லுநர்கள் வாழைப்பழங்களையும் பாலையும் ஒன்றாகக் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது என்று கூறுகின்றனர். இருப்பினும் ஒருசிலர் இதில் உடன் படவில்லை. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற உடலுக்கு தேவையான நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் பாலில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் உள்ளது. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை. நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து சாப்பிட்டால், அவை உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தரும் ஒரு சுவையான சிற்றுண்டியாக மாறுகின்றன. குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது விரைவான ஆற்றல் தேவைப்படுபவர்கள் இதனை சாப்பிடலாம்.
குறைபாடுகள்
ஒருசிலருக்கு வாழைப்பழம் மற்றும் பாலை சேர்த்து சாப்பிடும் போது அது உங்கள் வயிற்றைக் குழப்பி, வாயு அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த இரண்டு உணவுகளும் உங்கள் உடலில் மிகவும் வித்தியாசமாக செயல்பட்டு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் இவை உங்கள் வயிற்றின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும். இது உங்களுக்குள் சில மோசமான விஷயங்களை உருவாக்க காரணமாக இருக்கலாம். இவற்றை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் சளியை அதிகப்படுத்தும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏற்கனவே சுவாச பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதனை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
அதை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் அல்லது குடிக்க வேண்டும்?
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதும் பால் குடிப்பதும் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது! உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்களை ஒன்றாகச் சேர்த்த பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், அவற்றை அப்படியே சாப்பிடுவது நல்லது தான். ஆனால் அது உங்களை ஏதேனும் துன்புறுத்தினால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது அல்லது சாப்பிடாமல் தவிர்க்க வேண்டும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
மேலும் படிக்க | வாழைக்காயின் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: முழு லிஸ்ட் இதோ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
