நரை முடியை எப்படி கருப்பாக்குவது: இன்றைய ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்துவிடுகிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் முதல் இளைஞர்கள் வரை நரை முடி பிரச்சனையால் போராடி வருகின்றனர். நரை முடியை மீண்டும் கருப்பாக்க பல வழிகள் இருந்தாலும், இதற்கான நிரந்தர தீர்வு எங்களிடம் உள்ளது. அந்தவகையில் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள 6 சூப்பர்ஃபுட்களை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடி நீண்ட காலத்திற்கு இயற்கையாகவே கருப்பாக இருக்கும்.
நரை முடி வருவதற்கான சரியான காரணம் என்ன?
‘மெலனின்’ எனும் நிறமிதான் நம் தோலின் நிறத்தை நிர்ணயம் செய்கிறது. இதைப் போன்றே யூமெலனின், பயோ மெலனின் ஆகிய நிறமிகள் நம்முடைய முடியின் கருமை நிறத்துக்குக் காரணமாகின்றன. இந்த நிறமிகளின் உற்பத்திக் குறைவதால், கருமையான முடிகள் நரைமுடிகளாக மாறுகின்றன. முதுமையின் காரணமாகப் பொதுவாக, 40 முதல் 50 வயதுகளில் நரை முடி தோன்றும். ஆனால், இன்றையச் சூழலில் இளம் வயதிலேயே பலருக்கும் நரை முடிகள் எட்டிப் பார்க்கின்றன.
மரபியல் காரணங்கள், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், துரித உணவு உண்பது, புரதச்சத்துக் குறைபாடு மற்றும் `பயோட்டின்’ எனும் ஊட்டச்சத்து குறைதல், வேதிப்பொருட்களை அதிகமாகக்கொண்ட ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவை இளம் வயதிலேயே நரை முடியை ஏற்படுத்திவிடுகின்றன.
மேலும் படிக்க | மின்னல் வேகத்தில் எடை குறைக்கும் பச்சை மிளகாய்..எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
இந்த 6 சூப்பர்ஃபுட் உணவுகள் கூந்தலை இயற்கையாகவே கருப்பாக்கும்
1. பாதாம்: பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது, இது முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்க உதவும். வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
2. பெர்ரி: பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்க உதவும். பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொலாஜன் முடியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
3. சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு: சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது. வைட்டமின் ஏ முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது தவிர, இது ஆரம்பகால முடி நரைப்பதையும் தடுக்க உதவுகிறது.
4. காளான்: காளானை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது நரை முடியை போக்க உதவும். காளான்களில் தாமிரம் நிறைந்துள்ளது, இது மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் முடி விரைவில் நரைக்காது.
5. கீரை: பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. முடிக்கு இயற்கையான கண்டிஷனரான செபமும் இதில் உள்ளது.
6. முட்டை: ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான புரதம் மற்றும் பயோட்டின் வளமான ஆதாரமாக முட்டை உள்ளது. அவை வைட்டமின்கள் B5 மற்றும் B12 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. முட்டையை உட்கொள்வது முடி நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! அளவிற்கு அதிகமான கிரீன் டீ கல்லீரலை பாதிக்கும்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
