வெயிட் லாஸ் பண்ண திட்டமா? அப்போ இந்த பச்சை நிற ஜூஸ் போதும்

எடை வேகமாக அதிகரித்துவிடும், ஆனால் அதே நேரத்தில் எடை குறைப்பது என்பதை சவாலான விஷயமாகும். அதன்படி சில குறிப்புகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியுடன் உடல் எடை நாம் எளிதாக குறைக்கலாம். ஒரு மாதத்தில் குறைந்தது 3 கிலோ எடையைக் குறைக்கும் அத்தகைய காய்கறி ஜூஸை பற்றி தான் இன்று நாம் காண உள்ளோம். இந்த ஜூஸ் உங்கள் வயிற்றில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைக் கரைக்கும் அளவுக்குத் திறன் வாய்ந்தது என்பதுதான் சிறப்பு. எனவே இந்த ஜூஸ் எதில் இருந்து எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் இந்த சாற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் எளிதாக தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக உணவை சார்ந்து இருப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்கான சரியான குறிப்பு எங்களிடம் உள்ளது, அதிகாலையில் இருந்தே உங்கள் தொப்பையை குறிவைக்கத் தொடங்குங்கள். நாம் காலையில் சாப்பிடும் போது உணவில் இருந்து கலோரிகள் வேகமாக செயலாக்கப்படும் என்று கூறப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க | சட்டுனு உடல் எடையை குறைக்கனுமா? இந்த 20 நிமிட சூப்பர் வொர்கவுட் பண்ணுங்க

சுரைக்காய்- கற்றாழை - எலுமிச்சை சாறு
சுரைக்காய்- கற்றாழை- எலுமிச்சை சாறுடன் நாளைத் தொடங்கவது சரியான தேர்வாகும், இது உடலை ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருக்கிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது பற்றி உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் ஷிகா ஷர்மா தனது புத்தகத்தில் எழுதியுள்ளார். வேகமாக வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், அதாவது, அதிக எடை குறைக்கப்படும். அதனால்தான் உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் சாற்றின் முக்கிய மூலப்பொருள் சுரைக்காய் ஆகும்.

அதேசமயம், சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. நார்ச்சத்து சீரான செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது, எடை இழப்பு செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான சாறு
சுரைக்காய் ஜூஸ் செய்முறையில், சுரைக்காயுடன் மற்ற காய்கறிகளைச் சேர்க்க வேண்டாம், காய்கறியை தோல் நீக்கி, சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி சாறு எடுத்து, 2 ஸ்பூன் கற்றாழை சாற்றில் உப்பு, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா இலைகளை கலந்து குடிக்க வேண்டும். சாற்றை வடிகட்ட முயற்சிக்காதீர்கள், இது அதன் நார்ச்சத்தை நீக்கிவிடும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், சுரைக்காய் சாறு தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அது விரைவில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும், சிறிது நேரம் வைத்து இதை குடித்தால், சில ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை  உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | காலை எழுந்தவுடன் இதை சாப்பிடுங்க: 6 பிரச்சனைகளில் அசத்தல் நிவாரணம்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ