தினசரி டயட்டில் புளியை சேர்த்துக்கோங்க; எக்கச்சக்க நன்மைகள் இருக்கு

இரத்த அழுத்தத்தில் புளி பயன்பாடு: புளியின் பெயரைக் கேட்டால், மக்கள் வாயில் தண்ணீர் வரத் தொடங்கும். புளியின் சுவையை ருசிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். புளியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை புளியில் ஏராளமாக உள்ளன. அதன் நுகர்வு காரணமாக, உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகாது, இதன் காரணமாக உங்கள் தோல் மிகவும் அழகாக இருக்கும். இதனுடன், புளியில் பல நன்மைகளும் உள்ளன. அவை என்னவென்று தெரிந்துக்கொள்வோம்.

புளி எடை குறைக்க உதவுகிறது
புளியில் ஹைட்ரோசிட்ரிக் அமிலம் இருப்பதால், புளியின் நுகர்வு உடல் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், இதன் காரணமாக பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் எடை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது.

மேலும் படிக்க | மிதமிஞ்சிய உப்பு உயிருக்கே ஆபத்து; எச்சரிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள்

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது
புளியில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆண்களின் விந்து தரம் மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இதனுடன், புளியில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
புளியை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. ஒரு சிறிய கிளாஸ் புளி சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். புளி சாப்பிடுவதால் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சப்படுவதை குறைக்கிறது. இதனால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்குகிறது.

புளி இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது
புளி இதயம் தொடர்பான நோய்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் புளியில் நிறைந்திருப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன் புளி நம் தலை முடியை வலுவாக்கவும் உதவுகிறது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | நரை முடி கருமையாக, முடி பளபளக்க இதை செய்தால் போதும்: சூப்பர் டிப்ஸ் 

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ