ஊட்டசத்துக்களின் ‘பவர் ஹவுஸ்’ எனப்படும் ஆப்பிளை தினமும் சாப்பிடுங்க..!!

ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: குளிர்காலம் என்றால் ஆப்பிள் சீசன். உண்மையில், குளிர்காலத்தில் சந்தையில் ஆப்பிள்கள் நிறைந்திருக்கும். மருத்துவர்கள் கூட ஆப்பிள் பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். An Apple a Day... Keeps the Doctor Away என்ற பழமொழியை  அறியதவர்கள் இருக்க முடியாது. இந்நிலையில், ஆப்பிள் பழத்தை உண்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.

ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: 

குளிர்காலத்தில் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். பருவகால தொற்றுநோய்களின் பரவும் அபாயம் உள்ளது. புதிய கொரோனா வைரஸ் வேறு பீதியை கிளப்பி வருகிறது. ஆப்பிள் பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால்,  இந்த அச்சத்தில் இருந்து விடுபடலாம். உண்மையில், ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதுமட்டுமின்றி, இவற்றில் காணப்படும் என்சைம்களுக்கும் தனித்தனி சிறப்பு உண்டு. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் கூட இந்த பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால், இந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் என ஏன், இதில் நிறைந்துள்ள மருத்துவ குணங்கள் என்னென்ன? இன்று ஆப்பிள் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் (ஆப்பிள் நன்மைகள்). ஆனால் முதலில், தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது எப்படி  நம்மை நோய்களிடமிருந்து (Health Tips) விலக்கி வைக்கிறது.

1. ஆப்பிள் அதிக சத்தானது

ஆப்பிள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள்கள் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய கூறுகளின் சிறந்த மூலமாகும். குறிப்பாக, வைட்டமின் சி, நோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் பிற நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. ஆப்பிளில் க்வெர்செடின், காஃபிக் அமிலம் மற்றும் எபிகாடெசின் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன.

2. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன அமைதிக்கு உதவுகிறது. இது மூளை செல்களின் வயதைக் குறைத்து ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும், மனச்சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது தவிர, இது மூளைக்கு ஆற்றலை கொடுக்க வல்லது.

மேலும் படிக்க | யூரிக் அமிலம் அதிகமாய் இருக்கா? இரவு உணவில் இவற்றை ஒதுக்கினால் போதும்!

3. இதயத்திற்கு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது இதய நோய் உட்பட பல நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். ஆப்பிளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

4. எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

ஆப்பிள் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உடலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை ஊக்குவிக்கிறது, இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலும்புகளில் வலியைத் தடுக்கிறது.

5. புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் உதவியாக இருக்கும்

ஆப்பிளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த இரண்டு பொருட்கள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும். அதிக ஆப்பிள் நுகர்வு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை பெருமளவு குறைக்கிறது. இது தவிர ஆப்பிள்களை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆஸ்துமா வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறையும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | ஜே.என்.1 வகை கொரோனாவுக்குத் தடுப்பூசி தேவையில்லை: மத்திய அரசு

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ