உலகளவில் சுமார் 422 மில்லியன் நபர்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கின்றனர். இது அதிகரிக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். இது உடலின் குளுக்கோஸைச் செயலாக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பது உடல் முழுவதும் நரம்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் விளைவாக நரம்பியல் சிக்கல்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயின் போதுமான மேலாண்மை இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.
நீரிழிவு நோயின் நரம்பியல் சிக்கல்கள் உடலின் உணர்திறன் மற்றும்செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் புற நரம்பு மண்டலத்தையும், செரிமானம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற தன்னிச்சையான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கலாம். நீரிழிவு நோயின் சில பொதுவான நரம்பியல் சிக்கல்களில் புற நரம்பியல், தன்னியக்க நரம்பியல் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை அடங்கும்.
மேலும் படிக்க | சிறுநீரகத்தின் நசுக்களையும் அசுத்தங்களையும் நீக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
புற நரம்பியல் என்பது கைகள், கால்கள் மற்றும் கால்கள் உட்பட கைகால்களை பாதிக்கும் நரம்பு சேதமாகும். புற நரம்பியல் நோயின் அறிகுறிகளில் இந்த பகுதிகளில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, எரிச்சல் மற்றும் வலி ஆகியவை அடங்கும். காலப்போக்கில், புற நரம்பியல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு உணர்திறனை இழக்க வழிவகுக்கும். இதனால் காயங்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களை உணருவது சவாலானது. குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை ஆகியவை தன்னியக்க நரம்பியல் நோயின் தன்னியக்க நரம்பியல் அறிகுறிகளாகும். இறுதியாக, நீரிழிவு நோயாளிகளும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
இது மூளையை நோக்கிய இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்து, மூளை செல்கள் சேதமடைவதற்கு அல்லது இறப்பதற்கு வழிவகுக்கும். பக்கவாதம் பேசுவதில் சிரமம், பலவீனம் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பக்கவாதம் மற்றும் பார்வை அல்லது சமநிலை சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இவற்றில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டும் என்றால், மிக முக்கியமான ஒன்று நியாயமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க வேண்டும். மிக அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் காலப்போக்கில் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். எனவே இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. மருந்து, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இதை எளிதாக அடையலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மருந்து அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது. இன்சுலின் உட்பட பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன.
இது குளுக்கோஸை உடலை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாய்வழி மருந்துகள்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உணவுமுறையும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும். சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் போன்ற உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். இது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உடற்பயிற்சி மற்றொரு இன்றியமையாத அம்சமாகும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு சிக்கல்களைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள திட்டத்தை உருவாக்க உதவும்.
இறுதியாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுகாதார வழங்குநரின் வழக்கமான பரிசோதனை அவசியம். இந்த வழக்கமான சோதனைகள், சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கும்போது, சாத்தியமான சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும். இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் மருந்துகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளை சரிசெய்யும் வாய்ப்பையும் அவை வழங்கலாம்.
நீரிழிவு நோய் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் நரம்பியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், சரியான நீரிழிவு மேலாண்மை மூலம், இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க முடியும். மருந்து, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் நியாயமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பராமரிப்பது, ஒரு மருத்துவரின் வழக்கமான சோதனைகள் போன்றவை அவசியம். இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் நரம்பியல் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்து, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
மேலும் படிக்க | ஆர்வ கோளறுல வெந்நீர் அதிகம் குடிக்காதீங்க... கிட்னி காலியாகிவிடும்...!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
