கோடை வெப்பம் கொளுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. இதனால் வெயிலில் மக்கள் நடமாடும்போது வெப்பத்தினால் தலைவலி கடுமையாக ஏற்படுகிறது. பலரும் இத்தகைய பிரச்சனைகளை இப்போது எதிர்கொண்டிருக்கிறார்கள். வெப்பம் அதிகரிக்க அதிகரிக்க ஒருவரின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதங்கள் கூட ஏற்படுகின்றன. இத்தகைய பிரச்சனைகளை நீங்களும் எதிர்கொண்டிருந்தால் வீட்டில் இருக்கும் எளிய பொருட்களை கொண்டே நிவாரணம் தேடலாம்.
வெப்ப தலைவலியை போக்கும் வீட்டு வைத்தியம்:
கீரை
உஷ்ணத்தால் தலைவலி இருந்தால், மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இதற்கு கீரை போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கப் கீரையில் சுமார் 23 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது. மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுக்குள் இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள், மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
மேலும் படிக்க | குழந்தையின் மூளை கம்ப்யூட்டரை போல் இயங்க வைக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
தர்பூசணி
கோடையில் பல சமயங்களில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு காரணமாக தலைவலி பிரச்சனை ஒருவரைத் தொந்தரவு செய்யும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தர்பூசணி சாறு குடிப்பது நன்மை பயக்கும். தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, தலைவலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது. தர்பூசணியில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், இது தலைவலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது. தர்பூசணி சாறு தவிர, தலைவலி குணமாக, நீங்கள் சாதாரண நீரையும் குடிக்கலாம்.
தயிர்
வெயில் மற்றும் உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் தலைவலியை போக்க தயிர் அருந்தலாம். தயிரில் உள்ள ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் கால்சியம் தலைவலியை போக்க உதவும். கோடையில் பால், தயிர், மோர் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நல்லெண்ணெய்
கோடைகால தலைவலியில் இருந்து விடுபட, நல்லெண்ணெய் கொண்டு தலையை மசாஜ் செய்யவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் தலைவலி நீங்குவது மட்டுமின்றி நிம்மதியாகவும் உணர்வீர்கள். தலைவலி குணமாக, லாவெண்டர் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை மற்ற எண்ணெய்களில் கலந்து தலைக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
மேலும் படிக்க | Mental Health: கண்ணீர் விடும் மனது... 6 அறிகுறிகள் மூலம் அறிந்து கொள்ளுங்கள்..!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
