ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் செய்வது எப்படி: ஓட்ஸில் நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், செலீனியம், ஃபோலேட், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம், விட்டமின் பி6, பி1, பி2, இரும்பு, புரதம், நார் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்கும் போது கண்டிப்பாக ஓட்ஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வார்கள். இது தவிர, ஓட்ஸில் இதுபோன்ற பல பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் ஓட்ஸ் உங்கள் குதிகால் வெடிப்புகளை குணப்படுத்த உதவும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், இன்று நாங்கள் உங்களுக்காக ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் எப்படி செய்து என்பதை கூற உள்ளோம். இவை டெட் ஸ்கின்னை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் மென்மையான குதிகால்களைப் பெறலாம்.
ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் செய்ய தேவையான பொருட்கள்-
கற்றாழை ஜெல் 1 டேபிள் ஸ்பூன்
ஓட்ஸ் தூள் 1 தேக்கரண்டி
மேலும் படிக்க | Paneer: நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் பன்னீரை ‘இப்படி’ சாப்பிடுங்க... நிபுணர்கள் அட்வைஸ்!
ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் தயாரிப்பது எப்படி?
ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் செய்ய, முதலில் ஒரு கிண்ணத்தை எடுக்கவும்.
பிறகு அதில் ஓட்ஸ் தூள் மற்றும் கற்றாழை ஜெல் சேர்க்கவும்.
இதற்குப் பிறகு, இந்த இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலந்து பேஸ்ட் செய்யவும்.
இப்போது உங்கள் ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் தயார்.
ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் எப்படி பயன்படுத்துவது?
ஓட்ஸ் ஹீல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் கால்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்பை உங்கள் குதிகால் மீது நன்கு தடவவும்.
இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சுமார் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் குதிகாலில் ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்.
பின்னர் உங்கள் கால்களை சுத்தமான துணியால் துடைக்கவும்.
இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை வெந்நீரில் சிறிது நேரம் வைக்கவும்.
பிறகு பியூமிஸ் ஸ்டோன் மூலம் பாதங்களை தேய்க்கவும்.
இதன் பின் பாதங்களை துடைத்து அதில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவவும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொப்பை குறைய படுக்கைக்கு முன் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
