அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு கைப்பிடி அளவு தண்ணீரில் ஊறவைத்த பாதாமை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் சொல்லி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். பாதாம் மட்டும் அல்ல; அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் திராட்சை போன்ற பிற உலர்ந்த பழங்கள் புரதங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தாதுக்களில் சமமாக நிறைந்துள்ளதால் அவற்றையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | அழகாக வயதாக வேண்டுமா? வயதானாலும் நிம்மதியாக வாழ, உங்கள் வீட்டில் இதெல்லாம் இருக்கா?
மேலும், தேன் இந்த ஆரோக்கியமான சமன்பாட்டிற்கு மற்றொரு அடுக்கை சேர்க்கிறது. தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் இரண்டும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் ஏராளமாக உள்ளன. அவை ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. டிரை ப்ரூட்ஸ் பழங்கள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் இணக்கமான கலவையானது சுவை அண்ணத்தை திருப்திப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்பாட்டாளராகவும் செயல்படுகிறது.
தேன் நனைக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்களை உட்கொள்வதால் 6 முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பு: தேன் பூசப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை இணைக்கின்றன. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலத்தை வழங்குகிறது.
ஆற்றல் ஆதாரம்: தேன் மற்றும் உலர் பழங்களில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன. உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது பிஸியான கால அட்டவணைகளின்போது ஆற்றல் அளவை நிரப்ப அவை வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக இதனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
செரிமான ஆரோக்கியம்: உலர்ந்த பழங்கள் அவற்றின் நார்ச்சத்து, செரிமானத்திற்கு உதவுதல் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. தேனுடன் கலவையானது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேலும் ஆதரிக்கும்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு: தேன் மற்றும் சில உலர்ந்த பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்: உலர்ந்த பழங்களான திராட்சை மற்றும் பாதாமி பழங்கள், தேனுடன் இணைந்தால், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். அவை பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பினாலிக் கலவைகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இருதய நல்வாழ்வை ஆதரிக்கின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: தேன் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உலர்ந்த பழங்களின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் இணைந்தால், இது ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவில் பங்களிக்கும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | சிக்கென்ற உடல்வாகு வேண்டுமா? நோய்கள் இல்லா வாழ்வுக்கு ஆளி விதையை இப்படி சாப்பிடுங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
