Diabetics News

ഇന്ന് നവംബര്‍ 14 ലോക പ്രമേഹ ദിനമാണ്. ഒരു ജീവിതശൈലിരോഗമാണ് പ്രമേഹം. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്പോഴാണ് പ്രമേഹം എന്ന രോ​ഗാവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്.    

പ്രഭാതത്തിൽ രാജാവിനെ പോലെ കഴിക്കണം എന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും മിസ്സാക്കരുത്. ഒരു മുഴുവൻ ദിവസത്തേക്കുള്ള ഊർജം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്.   

Diabetic Patient: തണ്ണിമത്തനിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.     

Healthy Foods: ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും മ​ഗ്നീഷ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതായി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മ​ഗ്നീഷ്യം പ്രധാനമാണ്.

Diabetic Tea Options: പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേരുന്നതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ചായ കുടിക്കാം എങ്ങനെയാണെന്നല്ലെ ഇനി പറയുന്നതാണ് വഴി. 

Diabetic Symptoms: കഴുത്തിന് പുറമേ, കക്ഷം, അരക്കെട്ട്, കൈമുട്ടിന് താഴെ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലും ഈ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

Diabetic Patients: പ്രമേഹ രോഗികൾ ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Diabetic Diet Tips: മധുര പലഹാരങ്ങളും ചായയും കാപ്പിയുമെല്ലാം പ്രമേഹ രോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. 

ശരീരത്തിൽ പല ലക്ഷണങ്ങളും പ്രമേഹം മൂലം  ഉണ്ടാവാറുണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയുക, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുക. അമിത ദാഹം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം ഇതിൻറെ ഭാഗമാണ്

Pomegranate Side Effects: പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഒഴിവാക്കണം എന്നാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത്.

Best Summer Fruit for Diabetics : ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് പഴങ്ങൾ, എന്നാൽ എല്ലാ പഴങ്ങളും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ചില പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും

ചോറ് കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വണ്ണം കൂടാനും പ്രമേഹം കൂടാനും ഒക്കെ കാരണമാകാറുണ്ട്. 

Diabetes Prevention Tips: പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകളെ കോവിഡ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 

Moringa Leaves Benefits :  പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, എ ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ എല്ലാം തന്നെ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Intermittent Fasting: ഒരാൾ ദിവസത്തിലെ എട്ട് മണിക്കൂർ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും അടുത്ത 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്.

Rice Side Effects : ശരീരത്തിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉയരാൻ പലപ്പോഴും ചോറ് കാരണമാകാറുണ്ട്. 

 പ്രമേഹം മൂലം റെറ്റിനയ്ക്കും കണ്ണിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങളെയാണ് ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി എന്ന് പറയുന്നത്.

അമൃത വിശ്വവിദ്യാപീഠത്തിലെ ഗവേഷകരാണ് ഈ ഉപകരണം കണ്ടുപിടിച്ചത്.

മദ്യത്തിന് പകരം വൈൻ കഴിച്ചാൽ മതിയെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ അപകടമാണെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്

ഓരോ ആളുകളും ആവശ്യമായ ഉറക്കം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു മനുഷ്യന് 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കണം.