Air Pollution: ഒരു കഷ്ണം ശർക്കര കഴിക്കാം... വായു മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം?

വായു മലിനീകരണം രൂക്ഷമായിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് ലഘൂകരിക്കാൻ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പല മാർ​ഗങ്ങളും തേടാറുണ്ട്. നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, വൈദ്യചികിത്സകൾ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവ പിന്തുടരുന്നു. വായു മലിനീകരണത്തിനെതിരെ ശരീരത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ശർക്കര സഹായിക്കും.

ശർക്കര, ഒരു പരമ്പരാഗത നോൺ-സെൻട്രിഫ്യൂഗൽ മധുരമാണ്. സാന്ദ്രീകൃത കരിമ്പ് ജ്യൂസിൽ നിന്നാണ് ശർക്കര ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല അതിന് നിരവധി പോഷക ​ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഒരു കഷണം ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് വഴി എന്തെല്ലാം ​ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് അറിയാം.

വായു മലിനീകരണത്തെ ചെറുക്കാൻ ശർക്കര എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ശ്വസന ആരോഗ്യം: വായു മലിനീകരണം ശ്വസനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കും. ശർക്കരയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. ഒരു ചെറിയ കഷണം ശർക്കര പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മലിനമായ വായു മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രോ​ഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.

നിർജ്ജലീകരണം: ശർക്കര വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലിനമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ, ശരീരം ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ശർക്കരയുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രഭാവം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മലിന വസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കും.

ALSO READ: പുരുഷന്മാർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി: വായു മലിനീകരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് വ്യക്തികളെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശർക്കരയിൽ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശർക്കരയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വായു മലിനീകരണം ഉയർത്തുന്ന ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധം നൽകുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: ശർക്കരയിൽ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വായു മലിനീകരണം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ശർക്കരയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, മലിനമായ വായുവിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ഒരു സംരക്ഷണ കവചം തീർക്കുന്നു.

രക്ത ശുദ്ധീകരണം: ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മലിനമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ, രക്തം മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശർക്കരയുടെ രക്തശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾ ശുദ്ധമായ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കഷ്ണം ശർക്കര ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, ശർക്കരയ്ക്ക് മാത്രം ഒരു സർവരോഗ നിവാരണമായി പ്രവർത്തിക്കാനാവില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മലിനമായ വായുവുമായി സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയ നടപടികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്ര സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ശർക്കര ഒരു സഹായക പങ്ക് വഹിക്കുമെങ്കിലും, വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് പൊതുജനാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പരമപ്രധാനമാണ്.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy 

ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.