ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕು, ಕೀಲು ನೋವು, ಮಂಡಿ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಇದೇ ಪರಿಹಾರ ! ಔಷಧಿ,ಮಸಾಜ್ ಯಾವುದೂ ಬೇಡ !

ಬೆಂಗಳೂರು : ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ಈ ಯೋಗವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದರೇನು ? :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿದರೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ  ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಜೀವಿನಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಲೇ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು! ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿಂದ್ರೆ ಶುಗರ್‌ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ ಇರುತ್ತೆ..

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ? :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದಲೂ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ : 
ಕೀಲು ನೋವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು  ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕಣಕಾಲು, ಭುಜ ಮುಂತಾದ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಮ್ಮ Youtube Link - https://www.youtube.com/@ZeeKannadaNews/featured ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ಆಗಿರಿ. 

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ : 
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಆಸನವು ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. 

(ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. Zee Kannada News ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj 
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l 
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI 
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.