Benefits of Jackfruit : कटहल सिर्फ सब्जी ही नहीं, फायदों का है भंडार, फायदे जान रह जाएंगे दंग

Benefits of Jackfruit : कटहल हमारे पसंदीदा फलों में से एक है. इस मीठे, स्वादिष्ट फल के बहुत स्वास्थ्य लाभ हैं. इसमें विटामिन ए, सी, बी6, थायमिन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, जिंक और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसके सेवन से शरीर को बहुत से लाभ मिलते है. आइए जानते हैं इनके गजब के फायदे में.

•  कटहल में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है. यह रक्तचाप को कम करता है. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है.
•  कटहल विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से भरपूर फल है. 
• कटहल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. वजन घटाने के लिए कटहल सबसे अच्छे फलों में से एक है. क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है.
• कटहल में प्रतिरोधक क्षमता होती है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है. शरीर को बीमारियों, संक्रमणों और वायरस से लड़ने की अनुमति देता है.
•  कटहल का सेवन प्रभावी ढंग से स्वास्थ्य की रक्षा करने और वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करने में उपयोगी है.
• कटहल में दृष्टि में सुधार करने, आंखों की समस्याओं को रोकने, आंखों की समस्याओं को दूर करने की क्षमता है. 
• कटहल में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए जरूरी है. कटहल हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करता है.

Disclaimer: ये डिटेल आपको एक्सपर्ट से बातचीत के आधार पर दी गई है. अगर कटहल के सेवन से आपको कोई दिक्कत महसूस हो तो आप तुरंत इसका सेवन रोक दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें.