Weight Loss Tips: गलत समय पर खाना खाने से बढ़ जाती है पेट की चर्बी, ये गलतियां भी करती हैं वजन बढ़ाने का काम

How To Lose Belly Fat: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे के समस्या से परेशान रहते हैं  वहीं मोटापा अपने साथ-साथ कई बीमारियां लेकर आता है.लेकिन क्या आपको पता है कि मोटापे की वजह से आपकी सेहत ही नहीं बल्कि आपका लुक भी खराब लगता है. वहीं बेली फैट आज के समय में सबसे बड़ी चुनौती बना हुआ है. बता दें बेली फैट आपकी कुछ गलतियों की वजह से भी हो जाता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि वो कौन सी गलतियां होती है जो बेली फैट होने का कारण बनती है. 

इन गलतियों की वजह से हो जाता है बेली फैट-

1. खान-पान की असंतुलनता-

गलत खान-पान की वजह से लोगों को बेली फैट की दिक्कत होने लगती है. बता दें कुछ लोगों की आदत होती है वो रोज बाहर की चीजें खाते है लेकिन अगर आप बेली फैट से छुटकारा चाहते हैं तो बाहर की चीजों को खाने से बचें.

2. नींद की अनदेखी-

नींद का महत्व अनदेखा नहीं किया जा सकता है. समुचित नींद लेने की कमी शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाती है, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आप हेल्दी और फिट रहें तो आप भरपूर नींद लें.

3. पानी की कमी-

हमारे शरीर की मेटाबॉलिज्म के लिए पानी आवश्यक होता है. पानी पीने से हमारी भूख कम होती है और यह हमारे शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है. 

4. अधिकतम तनाव-

"तनाव से बचने के लिए ध्यान, योगा और कला जैसी शांतिप्रद गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है," कहता है डॉ. रमेश मेहता, एक मनोचिकित्सक। "तनाव वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, क्योंकि यह शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है।"

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)