Digestion: खाना न पचने की है दिक्कत? इन फूड को करें डाइट में शामिल, दिक्कत होगी दूर

How To Improve Digestion: बारिश का मौसम चल रहा है. ऐसे में ज्यादातर लोगो को डाइजेशन की दिक्कत होने लगती है.इस मौसम में लोगों को अपच, पेट फूलना और कब्ज जैसी दिक्कत होने लगती है.ऐसे में अगर आप भी पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित है तो आपको अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि बारिश के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

डाइजेशन की दिक्कत दूर करने के लिए इन फूड का करें सेवन-
योगर्ट-
पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको योगर्ट का सेवन करना चाहिए. यह गैस, अपच और पेट से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने का काम करता है. बता दें योगर्ट दूध को फर्मेंटेड करके बनाया जाता है इसकी वजह से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम सहीं होता है आपको डाइजेशन से जुड़ी कोई दिक्कत नहीं होती है.
साबुत अनाज-
साबजु अनाज का सेवन करने से डाइजेशन में शुधार होता है. ऐसे में अगर आप लंबे समय से अपच की समस्या से परेशान हैं तो आपको रोजाना साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए. साबुत अनाज को खाने से आपको अपच की समस्या नहीं होती है. जिसकी वजह से पेट की समस्या धीरे-धीरे ठीक होने लगती है. इसलिए बारिश के मौसम में साबुत अनाज का सेवन जरूर करना चाहिए.
सेब -
फ्रूट्स में सेब  का बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है. इसमें मौजूद गुणों की वजह यह पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसलिए सेब को रोजाना खाना चाहिए. इसका रोजाना सेवन करने से आपका पेट ठीक रहता है और आपको कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
पपीता-
पपीता पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. पपीते में एंजाइम पपाइन होते हैं जो डाइजेशन सिस्टम को सुधारने का काम करता है. इसलिए पपीते का सेवन रोजाना करना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)