डायबिटीज में बढ़ गया शुगर लेवल, इन 5 पत्तों की मदद से करें कंट्रोल

Leaves For Diabetes: डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसमें खून में शुगर का लेवल हाई हो जाता है. इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए सही आहार और जीवनशैली का पालन करना बहुत जरूरी है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपाय भी हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इनमें से कई पत्ते प्राकृतिक रूप से शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि वो कौन-कौन 5 पत्ते हैं जिनकी मदद से ग्लूकोज के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है

1. तुलसी के पत्ते (Basil Leaves)

तुलसी के पत्ते आयुर्वेदिक चिकित्सा में लंबे समय से उपयोग किए जाते रहे हैं. ये पत्ते ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक होते हैं. तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर के इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी के 10-12 पत्ते चबाने से शुगर लेवल नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.

2. करेला के पत्ते (Bitter Gourd Leaves)

करेला के पत्ते भी डायबिटीज के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं. करेला में कड़वापन होता है, जो ग्लूकोज़ को नियंत्रण में रखने में मदद करता है. करेला के पत्तों का रस पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने में सहायता मिलती है. इसे सुबह खाली पेट पिएं या सलाद में शामिल करें.

3. मेथी के पत्ते (Fenugreek Leaves)

मेथी के पत्ते भी डायबिटीज के प्रबंधन में लाभकारी होते हैं. मेथी में फाइबर और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है. मेथी के पत्तों को सलाद या सब्जी में शामिल करने से डायबिटीज कंट्रोल में रह सकती है. इसके अतिरिक्त मेंथी का पाउडर भी डायबिटीज में उपयोगी हो सकता है.

4. पत्तागोभी के पत्ते (Cabbage Leaves)

पत्तागोभी के पत्ते भी डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. इसमें काफी मात्रा में फाइबर और विटामिन सी होता है, जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. पत्तागोभी के पत्तों को सूप या सलाद में शामिल करने से डायबिटीज के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है.

5. अश्वगंधा के पत्ते (Ashwagandha Leaves)

अश्वगंधा के पत्ते और उसकी जड़ों का उपयोग आयुर्वेद में किया जाता है. ये शुगर लेवल को संतुलित करने में मददगार होते हैं. ये एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर होते हैं और शारीरिक ऊर्जा को भी बढ़ाता है. अश्वगंधा के पत्तों का अर्क या चाय के रूप में सेवन लाभकारी हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.