કાજુ-બદામ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ ટાઇગર નટ્સ સામે છે ચણા-મમરા સમાન, અદ્ભુત છે ફાયદા

Tiger Nuts Health Benefits: ટાઈગર નટ્સ પોતાના નામની જેમ જ ખૂબ શક્તિશાળી ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે. તેને તમામ ડ્રાયફ્રુટ્સનો બાપ કહેવામાં આવે તો અતિશયોક્તિ નથી. ટાઈગર નટ્સ ચણા જેવા દેખાય છે પરંતુ તેના અદ્ભુત ફાયદા છે. તેને અર્થ અલમંડ અથવા અંડરગ્રાઉન્ડ વોલનટ પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે, તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ટાઈગર નટ્સ બદામની શ્રેણીમાં આવતા નથી. તેનો સ્વાદ થોડો નારિયેળ જેવો છે. તે જમીનમાં ઉગાડવામાં આવે છે.

30 દિવસ સુધી આ રાશિવાળાના જીવનમાં મચાવશે તબાહી, સમજી વિચારી લેજો નિર્ણય
Credit Card અને પર્સનલ લોન લેનારાઓ થઇ જાવ સાવધાન! RBI એ અપનાવ્યું કડક વલણ, પડશે અસર

1 ઔંસ એટલે કે 28 ગ્રામ ટાઈગર નટ્સમાં 143 કેલરી એનર્જી મળે છે. આ સિવાય તેમાં 9 ગ્રામ ફાઇબર, 19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 1 ગ્રામ પ્રોટીન, 7 ગ્રામ ફેટ જોવા મળે છે. તેની સાથે આયર્ન, ફોસ્ફરસ, વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, પોટેશિયમ વગેરે પણ તેમાં જોવા મળે છે. આ રીતે, આ નાનું અનાજ પોષક તત્વોનો ખજાનો છે.

Walking Plan: દરરોજ આટલું ચાલશો તો ઘટી જશે 10 કિલો વજન, પરંતુ જાણો પહેલાં આ નિયમ
Trending Quiz: એવી કઈ વસ્તુ છે જે તમે ગમે તેટલી ઠંડી કરો તો પણ ગરમ રહે છે?

તમે કાજુ, બદામ, પિસ્તા જેવા બદામ તો ખાધા જ હશે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય ટાઈગર નટ્સ ટ્રાય કર્યો છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર બદામ ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે...

ઓસ્ટ્રેલિયા 450/2, ભારત 65 રનમાં ઓલઆઉટ; વર્લ્ડ કપ ફાઈનલ પહેલાં આ આગાહી ભૂકંપ લાવી
ODI World Cup 2023: ભારત કે ઓસ્ટ્રેલિયા, કોણ જીતશે ટ્રોફી, જ્યોતિષીએ કરી ભવિષ્યવાણી

ટાઈગર નટ્સ ખાવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. જોકે, તેમાં દ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં લિપેઝ અને એમીલેઝ જેવા એન્ઝાઇમ હોય છે જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, અપચો ઘટાડે છે.

ટાઈગર નટ્સ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. તેમાં હાજર દ્રાવ્ય ફાઇબર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં એમિનો એસિડ આર્જિનિન હોય છે જે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે.

Geyser ખરીદતી વખતે યાદ રાખો આ 5 વાતો, નહી તો લેવાના દેવા થઇ જશે
Bad Luck Plants: ઘરમાં ક્યારેય પણ ના રાખો આ 4 છોડ ,ગરીબી તમારા ઘરનો રસ્તો શોધી કાઢશે

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ ટાઈગર નટ્સ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ઓલિક એસિડ અને વિટામિન ઇ હોય છે, જે સારા કોલેસ્ટ્રોલને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ટાઈગર નટ્સમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન E અને C પણ હોય છે. આ એક પ્રકારનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે હાડકાઓને સુરક્ષિત રાખે છે.

કોહલી-ઐય્યરની સદી નહી, શમીના બોલે પલટી દીધી આખી મેચ, ભારતને અપાવી ફાઇનલની ટિકીટ
Roti side effects: તબિયતથી રોટલી ખાવ છો તો ચેતી જજો, તબિયત બગડતાં નહી લાગે વાર

ટાઈગર નટ્સ ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેઓ શુષ્ક ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે. તેમાં હાજર વિટામિન એ અને વિટામિન સી ચહેરાના ફ્રિકલ્સને ઘટાડે છે. એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સની હાજરી વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડે છે.

ટાઈગર નટ્સનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકે છે.તેમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.

IND vs AUS: ફાઇનલમાં વોર્નર-માર્શ માટે કાળ બનશે આ ભારતીય બોલર! આખી મેચ બદલી દેશે