எடை இழப்புக்கும் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் அவசியம். அதனை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
வளர்சிதை மாற்றம் என்பது அடிப்படையில் உணவை உடைத்து ஆற்றலை உடல் வழங்கும் செயல்முறை. வளர்ச்சிதை மாற்றம் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலை வவங்க உதவுகிறது.
கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் பருமனை குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றம் என்னும் மெட்டபாலிஸம் மிகவும் அவசியம். இந்நிலையில், அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
அனைவர் வீட்டிலும் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாவான சீரகம், வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை வியக்கத்தக்க வகையில் அதிகரிப்பதோடு, இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரித்து சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கிறது.
இஞ்சி: உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருட்களில் இஞ்சியும் ஒன்று. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
பருப்புகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
மிளகாய், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, எடை இழப்புக்கு மிகவும் சிறந்தது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் கேபசைசின் இதில் உள்ளது.
கிரீன் டீயில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவும் கேடசின்கள் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன. ஊலாங் டீ மற்றும் மேட்சா கிரீன் டீ ஆகியவை கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
