Right Ways to Eating Fruits: பழங்களைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஊட்டமடையும். ஆனால், தவறான முறையில் பழங்களைச் சாப்பிடுவதும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
பழங்களை சாப்பிடும் போது செய்யக்கூடாத தவறுகள் இவை... இப்படி சாப்பிட்டால், அமிர்தமே விஷமாவதைப் போல, உடல் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே கெடுத்துக் கொள்வீர்கள்...
பழங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் பழங்களில் ஏராளமாக உள்ளன. பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள், எனவே பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
சிலர் பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக பழச்சாறுகளை குடிக்க விரும்புகிறார்கள். பழங்களை விட அவை அதிக நன்மை பயக்கும் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அப்படி எதுவும் இல்லை, பழங்களுக்கு பதிலாக பழச்சாறு குடிக்கும்போது, அதில் நார்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளது, ஏனெனில் பழங்களை ஜூஸ் செய்யும் போது அவற்றின் இயற்கையான நார்ச்சத்து நீக்கப்படுகிறது. சாற்றில் சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது, எடையும் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
பழங்கள் கெட்டுப் போகாமல் இருக்க ஃப்ரிட்ஜில் வைத்தால் பரவாயில்லை. ஆனால் பழங்களை வெட்டி நீண்ட நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைப்பது நல்லதல்ல. குளிர்சாதனப்பெட்டியில் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதால் அவற்றின் சுவை கெட்டுப்போவதோடு, சத்துக்களும் இழக்க நேரிடுகிறது.
வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களை குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது அவற்றின் சுவை மற்றும் அமைப்பு இரண்டிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் குறைந்த வெப்பநிலையில் அவற்றை வைத்திருப்பது வாழைப்பழத்தின் சில ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கக்கூடும்.
இரவில் பழங்கள் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மாலையில் அல்லது தூங்குவதற்கு முன் பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும்.
பழங்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதாலும் பாதிப்புகள் அதிகம். பழங்களை சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிப்பவர்களுக்கு செரிமானம் குறையும். நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கும் போது, கவனமாக இருக்க வேண்டும். பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால், வயிற்றில் உள்ள அமிலம் மற்றும் செரிமான நொதிகள் நீர்த்துப்போகும். எனவே பழங்களை சாப்பிட்ட 25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதனால் செரிமானமும் மேம்படும்
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, பழங்களை உண்ணக்கூடாது. சிலர் உணவுக்குப் பிறகு பழங்களைச் சாப்பிடுகிறார்கள், இது ஒரு கெட்ட பழக்கம், ஏனெனில் இந்த பழக்கம் உங்கள் செரிமானத்தையும் பாதிக்கிறது.
உணவு உண்ட பிறகு பழங்களை சாப்பிடுவதால், அவை உங்கள் வயிற்றில் சிக்கி, வயிற்று பிரச்சனைகள் தொடங்கும். பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணவு சாப்பிட வேண்டும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
