How To Increase Sperm Count: தற்போதைய காலகட்டத்தின் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகளால், ஆண்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது, இதனால் ஆண்களின் கருவுறுதல் கூட பெரிய அளவில் பாதிக்கப்படுகிறது. திருமணத்திற்குப் பிறகு, ஆண்களுக்கு பலவீனம் ஏற்பட ஆரம்பித்தால், அவர்கள் தந்தையாகுவதில் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். அதாவது அவர்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் குறைய தொடங்குகிறது. எனவே விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: ஒரு மனிதனின் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணுக்களின் தரம் சரியாக இல்லாவிட்டால், குழந்தை பிறக்க முடியாமல் போகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், திருமணமான ஆண்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இல்லையெனில் திருமண வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள் இருக்கும். எந்தெந்த உணவுகள் ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
கிவி: திருமணமான ஆண்கள் கிவியை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது வைட்டமின் சி அதிகம். இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் சி பெற தக்காளி, ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றையும் சாப்பிடலாம்.
சால்மன் மீன்: ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன் மீன்களில் காணப்படுகின்றன, இது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், அதன் காரணமாக நீங்கள் மீன் சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் ஆளிவிதை அல்லது சியா விதைகளை உட்கொள்ளலாம்.
பூசணி விதைகள்: பொதுவாக நாம் பூசணிக்காயை சமைக்கும் போது பெரும்பாலான விதைகளை குப்பைத் தொட்டியில் வீசுவோம், ஆனால் இந்த விதைகள் துத்தநாகத்தின் வளமான மூலமாகக் கருதப்படுகின்றன, இது ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த கனிமமாகும். துத்தநாகத்தின் உதவியுடன், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணுக்களின் தரம் மேம்படும்.
பச்சை இலை காய்கறி: பச்சை இலை காய்கறி ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷமாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது. ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி9 இந்த காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன, இது விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பசலைக்கீரை, பிரஸ்ஸல் முளை, அஸ்பாரகஸ் போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டால் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம். (பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
