Beetroot Juice: ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும் பீட்டாலைன்கள் எனப்படும் தனித்துவமான உயிரியக்கப் பொருட்களையும் கொண்ட பீட்ரூட்டில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது.
தினசரி பீட்ரூட் உட்கொள்வது உடல் எடை கூடும் சதவீதத்தை குறைக்கிறது. அதிலும் பீட்ரூட் சாறு உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனை அதிகரிக்கிறது.
பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ள பீட்ரூட் ஒரு இனிப்பு வேர் காய்கறியாகும், கடந்த சில ஆண்டுகளாக சூப்பர்ஃபுட் என்ற நிலைக்கு உயர்ந்துள்ளபீட்ரூட்டில் பீட்டாலைன்கள் எனப்படும் சிறப்பு உயிரியக்க பொருட்கள் உள்ளன, இவை சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
குளிர்காலத்தில் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தெரிந்துக் கொண்டால் தினசரி உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்வீர்கள்
பீட்ரூட் சாற்றில் அதிக அளவு நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறுகிறது. மூலக்கூறு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. மக்களின் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்க ஒரு கிளாஸ் சாறு போதுமானது.
மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது- பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவித்து மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் சிந்தனை நிலை மற்றும் நினைவாற்றல் மேம்படும்.
பீட்ரூட் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் சமச்சீர் உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். அவற்றில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நீர்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், உங்கள் ஆற்றல் உட்கொள்ளலை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்- தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் சாறு மலச்சிக்கல் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (IBS) போன்ற உங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாகும். அவை உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது- பீட்ரூட் சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. நைட்ரேட்டுகள், பீட்டாலைன்கள் மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருப்பதால் இது சிறந்த நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் சாறுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
