ஒவ்வொருவரும் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அப்போது தான் பல விஷயங்களை சாதிக்க முடியும். உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க மூன்று வழிகள் உள்ளன.
நாம் வளரும்போது, நம் உணர்வுகளை நல்ல முறையில் எப்படி கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை நாம் உணரும்போது நாம் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறோம் என்பதற்கு நாம் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
மற்றவர்களிடம் பேசுவதற்கும் அவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நாம் உள்ளே எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பற்றி நிதானமாக சிந்தித்துப் பார்ப்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.
நமக்குள் நாம் கற்பனை செய்யும் கதைகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நமக்கு எல்லாம் தெரியாத போது, நமது மூளை வெற்றிடங்களை நிரப்ப அதன் சொந்த கதைகளை உருவாக்குகிறது.
சில நேரங்களில், நாம் அதிகம் சிந்திப்பதால் உண்மையில் இல்லாத விஷயங்களை கற்பனை செய்து கொள்கிறோம். இது நம்மை மோசமாக உணர வைக்கும். எது உண்மை என்பதை அறிய, நமக்குள் நாம் உருவாக்கிய கதையைப் பற்றி நிறைய கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்.
சில சமயங்களில் நம்மால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கலாம். அது போன்ற சூழ்நிலையில் நாம் பிரச்சனையை நோக்கி செல்லலாம், அதிலிருந்து விலகி இருக்கலாம் அல்லது போராட முயற்சி செய்யலாம்.
சில நேரங்களில் நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, நாம் மீண்டும் போராட முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் இது சில நேரங்களில் விஷயங்களை மோசமாக்கும். எனவே அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து விலகி அதைச் சிறப்பாகக் கையாளத் தயாராக இருக்கும்போது, அதற்குத் திரும்புவது நல்லது.
