நாம் தூங்கும் போது இரவு முழுவதும் சாப்பிடாமல் இருக்கிறோம். இதனால் காலை உணவை நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். காலையில் என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் சிட்ரிக் அமிலம் ஏராளமாக உள்ளது. இந்தப் பழங்களை முதலில் காலையில் உட்கொள்வதால், சொறி, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் போன்றவை ஏற்படும்.இது நாள் முழுவதும் கடுமையான வேதனையை ஏற்படுத்தும்.
டீ மற்றும் காபி டீ மற்றும் காபி போன்ற சர்க்கரை கலந்த பானங்களை காலையில் எழுந்ததும் குடித்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். மேலும் இது உங்களுக்கு பசியாகவும் இருக்கும்.
காரமான உணவுகள் அதே போல வெறும் வயிற்றில் காரணமாக உணவுகளை சாப்பிட கூடாது. காரமான உணவுகள் எரிச்சலடையச் செய்து வயிற்றில் வலியை உண்டாக்கும்.
பழச்சாறுகள் இது ஆரோக்கியமானது என்றாலும் அதிக நார்ச்சத்து இல்லாதவை மற்றும் நிறைய சர்க்கரை கொண்டவை. நீண்ட இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு காலையில் சர்க்கரை நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது பயனளிக்காது.
தயிர் தயிர் ஒரு குடலுக்கு ஏற்ற உணவாகும், இது சரியான நேரத்தில் உட்கொள்ளும் போது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவது வயிற்றில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கலை அதிகரிக்கிறது.
