Manage High Uric Acid: யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க, உணவில் சிறந்த கவனம் செலுத்தவேண்டும். அதிலும் குடிக்கும் பானங்கள் மூலமே யூரிக் அமிலத்தை நிர்வகிக்கலாம்
உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்தால் அதை வடிகட்ட சிறுநீரகம் சிரமப்படும். அதன் பணி அதிகமாகும்போது, கூடுதல் சுமையை சுமக்கமுடியாமல், ஒரு கட்டத்தில் சிறுநீரகங்களும் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகின்றன. எனவே சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்க இந்த பானங்களை தினசரி குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்
இரத்தத்தில் காணப்படும் கழிவுப் பொருளான யூரிக் அமிலம் உடலில் அதிகரித்தால் அதை வடிகட்டுவது எளிதல்ல. யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதால் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் ஒரு டெசிலிட்டர் இரத்தத்திற்கு 3.5 முதல் 7.2 மில்லிகிராம் யூரிக் அமிலம் இருப்பது சரியானது
கேரட், பீட்ரூட், வெள்ளரிக்காய் சாறு தயாரித்து குடிக்கலாம். இந்த சாறு தயாரிக்க, மூன்று பொருட்களையும் சம அளவில் அரைத்து சாறு தயாரித்து குடிப்பதால் உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இந்த ஜூஸ் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி அழுக்கு நச்சுகளை அகற்றும்
கிரீன் டீ, உடலில் அதிக யூரிக் அமிலத்தை நிர்வகிப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது. ஆய்வுகளின்படி, மிதமான அளவு கிரீன் டீயை தொடர்ந்து குடிப்பது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
ஒரு கிளாஸ் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் குடிப்பது இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும். எனவே, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் தயிரை நீங்கள் சாப்பிடலாம் கீல்வாத பாதிப்பு உள்ளவர்களும் பால் குடித்து வருவது நல்லது
கீல்வாதம் அல்லது அதிக யூரிக் அமிலத்தால் பாதிக்கப்படும்போது ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சையை பிழிந்து அதை பருகி வரவேண்டும். எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் உள்ள யூரிக் அமில அளவை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களின் ரசத்தையும் பருகுவது நல்லது
கெமோமில், லாவெண்டர், பச்சை மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட மூலிகை தேநீர் உங்கள் உடல் அதிக திரவத்தை உட்கொள்வதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கீல்வாத பிரச்சனைகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. கீல்வாத அறிகுறிகளை எதிர்ப்பதற்கு திரவங்களை பருகுவது அவசியம்.
காபி குடிப்பது யூரிக் அமிலக் குறைப்பைக் கட்டுப்படுத்தும். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்ட காபியை அருந்தலாம். ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 கப்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
