நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான தீபாவளி டயட்: இந்திய பண்டிகைகளில் சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் அதிக முக்கியத்துவம் உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், தவறான உணவுத் திட்டத்தால் பல நேரங்களில் மக்களின் ஆரோக்கியம் மோசமடைகிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், உங்கள் உடல்நிலை கெடாமல் இருக்க, தீபாவளிக்கு சரியான டயட் சார்ட்டை ஃபாலோ செய்யுங்கள்.
நாங்கள் 4 உதவிக்குறிப்புகளை இங்கு கொடுத்துள்ளோம், அவற்றை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தீபாவளியை சிறப்பாக மாற்றலாம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்துடன் உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை அனுபவிக்கும் போது ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
பலருக்கு இனிப்புகள் பிடிக்கும். அத்தகையவர்களுக்கு தீபாவளி ஒரு பொன்னான வாய்ப்பாகும். வீட்டுக்குள் ஸ்வீட் வந்தவுடனேயே அதை சாப்பிட தொடங்குவார்கள். இதைத் தவிர்க்க, சிறிய இனிப்புகள் அல்லது சிறிய அளவிலான இனிப்புகளை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வைப்பதுடன் எந்த மோசமான விளைவும் இது ஏற்படுத்தாது.
பல நேரங்களில் உணவு ஒரு பெரிய தட்டில் பரிமாறப்படுகிறது, இதன் காரணமாக நிறைய உணவுகள் அதில் வைக்கப்படுகின்றன. அப்படிப்பட்ட நிலையில், சாப்பிடுபவருக்கு வயிறு நிறைந்தாலும், தட்டில் அலங்கரித்த உணவுகளை முடிக்க வலுக்கட்டாயமாக சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருப்பார். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்த முயர்ச்சியுங்கள்.
திருவிழாக்களில் பரபரப்பாக இருப்பதால், மக்கள் அவசரமாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் உணவு ஜீரணமாகாமல் போகலாம். எனவே நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பண்டிகைக் காலங்களில் இனிப்புகள் பெரும்பாலும் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், உப்பு மற்ற உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதிய உணவுகளை உண்ணும் செயல்பாட்டில், மக்கள் அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள். இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக சர்க்கரை மற்றும் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
