உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் மனச்சோர்வின் ஆபத்தைத் தடுக்க முடியும்.!

அதிகமாக தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்திருப்பது உங்கள் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும்..!

"ஹார் ஈக் நண்பர் ஸாரூரி ஹோட்டா ஹை!" என்பதை நினைவூட்டுகின்ற ஒரு பிரபலமான விளம்பரத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். சரி, ஒரு வலுவான சமூக தொடர்பைக் கொண்டிருப்பது அனைவருக்கும் அவசியம் என்பதற்கான நியாயமான ஆதாரம் உள்ளது. ஏனெனில், இது மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.

தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, சமூக இணைப்பு என்பது மனச்சோர்வுக்கு எதிரான வலுவான பாதுகாப்பாகும் என்று கூறுகிறது. அதிக நேரம் TV பார்ப்பது, பகலில் நீடித்த குழப்பம், மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது போன்ற காரணிகள் மனச்சோர்வின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று அது குறிப்பிட்டுள்ளது.

சமூக தொடர்புகளுக்கும் மனச்சோர்விற்கும் இடையிலான தொடர்பை இவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது... 

பெரியவர்களுக்கு மனச்சோர்வைத் தடுப்பதற்கான மதிப்புமிக்க இலக்குகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தக்கூடிய 100-க்கும் மேற்பட்ட துறையில் இருந்து மாற்றக்கூடிய காரணிகளின் தொகுப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

"உலகளவில் இயலாமைக்கு மனச்சோர்வு முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் இப்போது வரை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சில அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு காரணிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தியுள்ளனர், பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு களங்களில்" என்று கர்மல் சோய், Ph.D., திணைக்களத்தின் புலனாய்வாளர் கூறுகிறார். உளவியல் மற்றும் ஹார்வர்ட் T.H. சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த், மற்றும் ஆய்வறிக்கையின் முதன்மை ஆசிரியர்.

"எங்கள் ஆய்வு மனச்சோர்வு அபாயத்தை பாதிக்கக்கூடிய மாற்றக்கூடிய காரணிகளின் தேதி வரை மிக விரிவான படத்தை வழங்குகிறது", என்று அவர் கூறினார். சமூக தொடர்பு, ஊடகப் பயன்பாடு, தூக்க முறைகள், உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள் உள்ளிட்ட மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடைய பலவிதமான மாற்றக்கூடிய காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முறையாக ஸ்கேன் செய்கிறார்கள்.

ALSO READ | எச்சரிக்கை... உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதற்கு Covid-19 காரணமாக இருக்கலாம்..! 

மனச்சோர்வு அபாயத்திற்கு எந்த காரணிகள் காரணமான உறவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை ஆராய மெண்டிலியன் ரேண்டமைசேஷன் (MR) பயன்படுத்தப்பட்டது. MR என்பது ஒரு புள்ளிவிவர முறையாகும், இது மக்களிடையே மரபணு மாறுபாட்டை ஒரு வகையான இயற்கை பரிசோதனையாகக் கருதுகிறது, இது ஒரு தொடர்பு என்பது வெறும் தொடர்பைக் காட்டிலும் காரணத்தை பிரதிபலிக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க.

உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்குவது மனச்சோர்வையும் விலக்கி வைக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது

"இந்த காரணிகளில் மிக முக்கியமானது மற்றவர்களிடம் நம்பிக்கை வைப்பதற்கான அதிர்வெண் மட்டுமல்ல, குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வருகை தருவதாகும், இவை அனைத்தும் சமூக தொடர்பு மற்றும் சமூக ஒற்றுமையின் முக்கியமான பாதுகாப்பு விளைவை எடுத்துக்காட்டுகின்றன" என்று அசோசியேட் MD ஜோர்டன் ஸ்மோலர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். MGH உளவியல் துறையில் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வின் மூத்த ஆசிரியர்.

"சமூக காரணங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து பிரிந்த நேரத்தில் இந்த காரணிகள் முன்பை விட இப்போது மிகவும் பொருத்தமானவை."

சமூக பாதிப்புகளின் பாதுகாப்பு விளைவுகள் மரபணு பாதிப்பு அல்லது ஆரம்பகால வாழ்க்கை அதிர்ச்சியின் விளைவாக மனச்சோர்வுக்கான அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் நபர்களுக்கு கூட இருந்தன.

மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகளை இந்த ஆய்வு ஆழமாக ஆராய்ந்தது

இந்த ஆய்வு கண்டுபிடித்ததைப் படித்தால் நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள். டி.வி பார்ப்பதற்கு செலவழித்த நேரத்தை உள்ளடக்கிய மனச்சோர்வு அபாயத்துடன் தொடர்புடைய காரணிகள் இவைதான், இருப்பினும் அந்த ஆபத்து குறிப்பாக ஊடக வெளிப்பாடு காரணமாக இருந்ததா, அல்லது டி.வி.க்கு முன்னால் நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதற்கான ஒரு பினாமியாக இருந்ததா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். .

மேலும், பகல்நேர துடைப்பதற்கான போக்கு மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களின் வழக்கமான பயன்பாடு ஆகியவை மனச்சோர்வு அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாகத் தோன்றின, இருப்பினும் இவை எவ்வாறு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

மாற்றியமைக்கக்கூடிய காரணிகளை மதிப்பீடு செய்வதற்கும், மனச்சோர்வுக்கான தடுப்பு தலையீடுகளுக்கான இலக்குகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க இந்த ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு முக்கியமான புதிய அணுகுமுறையை இந்த ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.

"மனச்சோர்வு தனிநபர்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் சமுதாயத்தில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி எங்களுக்கு இன்னும் குறைவாகவே தெரியும்" என்று ஸ்மோலர் கூறுகிறார். “சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட கிடைக்காத பெரிய அளவிலான, தரவு அடிப்படையிலான அணுகுமுறையின் மூலம் பரந்த பொது சுகாதார முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இந்த கேள்விகளுக்கு இப்போது தீர்வு காண முடியும் என்பதை நாங்கள் காண்பித்தோம். இந்த வேலை மனச்சோர்வைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கை உத்திகளை உருவாக்குவதற்கான மேலும் முயற்சிகளை ஊக்குவிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் என தெரிவித்தனர்.