வெள்ளரிக்காய் பக்க விளைவுகள்: இந்த நேரத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடவே கூடாதா?

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது பெரும்பாலும் சாலட் அல்லது காய்கறி வடிவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. மேலும், இதில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் பலர் அதை உட்கொள்ளும்போது தவறு செய்கிறார்கள். அதை சாப்பிடுவதற்கு என சில நேரங்கள் இருக்கிறது. அந்த நேரத்தில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

வெள்ளரி எப்போது சாப்பிடக்கூடாது

வெள்ளரிக்காய் எல்லா வகையிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதை எப்போதும் பகலில் சாப்பிட வேண்டும். இதனால் உடலுக்கு பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் இரவில் அதை உட்கொண்டால், நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு ஏற்படும்.

மேலும் படிக்க | கட்டுமஸ்தான உடல் வேண்டுமா? புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

ஏன் இரவில் வெள்ளரி சாப்பிடக்கூடாது?

செரிமானத்தில் விளைவு

வெள்ளரியில் குக்குர்பிடாசின் உள்ளது. இது உங்கள் செரிமானம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது மட்டுமே ஜீரணிக்க முடியும், இல்லையெனில் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் எழும். உண்மையில், இரவில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது வயிற்றை கனமாக்குகிறது. பின்னர் நீங்கள் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் அல்லது வீக்கம் பற்றி புகார் செய்யலாம். அதனால்தான் பகலில் வெள்ளரி சாப்பிடுங்கள்

தூக்கம் பாதிக்கும்

இரவில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால் நிம்மதியான தூக்கம் வராது. ஏனெனில் வயிறு அதிகமாவதால், படுத்து திருப்புவதில் சிரமம் ஏற்படும், இதைத் தவிர, செரிமானம் மோசமாக இருந்தால், வாயு காரணமாக, சரியாக தூங்க முடியாது. வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், இரவில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், இதனால் தூக்கம் கெடும்.

பகலில் வெள்ளரி சாப்பிடுங்கள்

பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் வெள்ளரிக்காயை பகலில் மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெள்ளரிக்காய் உட்கொள்வது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதில் உள்ள 95% நீர் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும். இது தவிர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் வலுவான எலும்புகள் போன்ற நன்மைகளும் கிடைக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | Migraine: ஒற்றை தலைவலியை ஓட ஓட விரட்டும் வீட்டு வைத்தியங்கள்... இதோ

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ