கமகமக்கும் புதினா உணவுக்கு மட்டுமல்ல, உடலுக்கும் நன்மை தரும்

புதினாவின் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: புதினா ஒரு தாவரமாகும், அதன் இலைகளின் காரமான சட்னி உணவின் சுவையை இரட்டிப்பாக்குகிறது. புதினா சட்னியை உணவு தட்டில் பார்ப்பதால் பசி அதிகரிக்கும். இது தவிர புதினா இலையில் உள்ள மருத்துவக் குணங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும், இதைப் பற்றி தான் இன்று நாம் இந்தக் கட்டுரையில் கூறப் போகிறோம். முதலில் நாம் புதினாவின் சத்துக்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம். வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், ஆன்டி-வைரல், ஆன்டி-மைக்ரோபியல், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் தயாமின் போன்ற கூறுகள் புதினாவில் உள்ளன. அதேபோல் குளிச்சி தரும் புதினா இலைகள் கோடை காலத்தில் தான் அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

புதினா இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

* புதினா இலை பானம் கோடை காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இதை சாப்பிடுவதால் நெஞ்சு இறுக்கம் மற்றும் சளி நீங்கும். இது தவிர, புதினா வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இதனால் எந்த இன்னல்களும் இன்றி உங்களால் சுவாசிக்க முடியும்.

மேலும் படிக்க | பெப்டிக் அல்சர்: குடல் அழுக ஆரம்பிக்கும் - இந்த 5 அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்

* அதே நேரத்தில், புதினா இலைகள் மாதவிடாய் வலிக்கு கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், அதன் எண்ணெய் தலைவலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. மேலும் புதினா இழைகள் சாப்பிடுவதற்கும் தோலில் பூசுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த செடி கொசுக்களை விரட்டவும் உதவும்.

* இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது. இதன் மூலம் சேதமடைந்த சருமம் சரி செய்யப்படுகிறது. துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை இறுக்குகிறது. கரும்புள்ளிகளைப் போக்குகிறது. மறுபுறம், உங்கள் வாயில் நாற்றம் வந்தாலும், இந்த இலைகள் வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுநோய்கள் இருந்து காப்பாற்ற உதவுகிறது.

* இது தவிர, புதினா இலைகள் வாயுவை அகற்றவும், வீக்கம் ஏற்படவும் உதவுகின்றன. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

* கோடையில் உணவு சீக்கிரம் ஜீரணமாகாது. இதனால் மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் வரும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்க, புதினா உதவும். ஏனெனில் புதினா இலைகள் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். சில புதினா இலைகளை அரைத்து, வெங்காய சாறு மற்றும் 1 எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த பானத்தை குடித்தால், அது உங்கள் உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவும்.

* கோடையில் வாயு அல்லது வெளி உணவு காரணமாக அடிக்கடி வாந்தி பிரச்சனை தொடங்குகிறது. வாந்தி நிற்க புதினா இலையின் சாறு குடித்து வந்தால் உடனே வாந்தி நிற்கும். புதினா, வாந்தி சங்கடத்தை நீக்க மிக நல்ல நிவாரணமாக இருக்கும்.  

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | கருத்தரிப்பதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறீர்களா? 5 முன்னெச்சரிக்கைகள்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ