Mint Coriander Chutney For Uric Acid: யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனை தற்போது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறி வருகின்றது, இதன் காரணமாக கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதற்கு முறையான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியமாகும். இதன் மூலம் யூரிக் அமில பிரச்சனையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகரிப்பு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிக யூரிக் அமிலத்தை புறக்கணிப்பது நாள்பட பல உடல் நலப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்களும் உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க விரும்பினால், யூரிக் அமில நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக்காக கொண்டு வந்துள்ளோம்.
குறைந்த ப்யூரின் சட்னியை வீட்டிலேயே தயார் செய்யுங்கள்:
யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த, குறைந்த பியூரின் உணவைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம். இந்த சட்னி சுவையானது மட்டுமல்ல, இதில் மிகக் குறைந்த அளவு பியூரின் உள்ளது, இது யூரிக் அமில நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. அதை எப்படி உருவாக்குவது என்று இப்போது அறிந்து கொள்வோம்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 கப் ஃபிரெஷ் புதினா இலைகள்
- 1 கப் ஃபிரெஷ் கொத்தமல்லி இலைகள்
- 1 சிறிய துண்டு இஞ்சி
- 1-2 பச்சை மிளகாய்
- 1 எலுமிச்சை சாறு
- சுவைக்கு ஏற்ப உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி சீரகம்
செய்முறை:
1. முதலில் புதினா மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை நன்கு கழுவவும்.
2. பின்னர் ஒரு துண்டு இஞ்சியை தோல் நீக்கி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
3. அதன் பிறகு மிக்ஸி ஜாரில் புதினா, கொத்தமல்லி, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், சீரகம் அனைத்தையும் சேர்க்கவும்.
4. அதனுடன் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நைசாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
5. சட்னி நன்றாக அரைந்ததும், ஒரு பாத்திரத்தில் மாற்றிக் கொள்ளவும்.
6. இப்போது அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
இந்த சட்னி யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது.
குறைந்த பியூரின் உணவின் நன்மைகள் | Benefits of A Low-purine Diet:
1. யூரிக் அமிலக் கட்டுப்பாடு: குறைந்த ப்யூரின் உணவு யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
2. எடை கட்டுப்பாடு: இந்த வகை உணவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
3. இதய ஆரோக்கியம்: குறைந்த பியூரின் உணவில் சேர்க்கப்படும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவியாக இருக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இந்த பழத்தின் இலை ஒன்று போதும், சுகர் லெவல் பட்டுன்னு குறையும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
