இஞ்சி சொல்லும் இனிய செய்தி..இவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள்

நீரிழிவு உணவில் இஞ்சி நன்மை பயக்குமா: இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த நோய் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோயாகும். ஆனால் சில வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இந்த பிரச்சனையை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும். பொதுவாக இன்சுலின் சுரப்பு குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது இன்சுலின் சுரப்பில் பாதிப்பு ஏற்பட்டாலோ சர்க்கரை சத்தை ஆற்றலாக மாற்றுவதில் பிரச்சனை ஏற்படும். விளைவு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, சர்க்கரை நோய் வருகிறது. அந்த வகையில் சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு நோயின் தன்மைகளையும் அதன் காரணங்களையும் புரிந்து கொண்டு உங்களது வாழ்க்கை முறையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்தால் இந்த பாதிப்பிலிருந்து நீங்கள் பூரண குணமடைவது உறுதி. அதே சமயம், உணவில் மாற்றம் செய்வதன் மூலமும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரத்த சர்க்கரை போன்ற ஆபத்தான நோயால் நீங்கள் இன்னல்களை சந்தித்தால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இஞ்சியை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஏனெனில் இஞ்சியை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை சுலபமாக கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே நீங்கள் இஞ்சியை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகக் காணலாம். பொறுமையாகப் படித்து அறிந்தால் பூரண நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.

இஞ்சியின் மருத்துவ குணங்கள்
இஞ்சியில் விட்டமின் ஏ, சி, பி6, பி12 மற்றும் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை அடங்கியுள்ளன. இதனால் இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டுடனும், சீராக வைக்கவும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | மகிழ்ச்சியாக வாழ இந்த 6 வழிமுறைகளை உங்கள் வாழ்வில் கொண்டு வாருங்கள்

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த இஞ்சியை இப்படி பயன்படுத்தவும்.

காய்கறிகளில் இஞ்சி சேர்க்கவும்-
காய்கறிகள் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு மசாலாப் பொருளாக இஞ்சி சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதன் மூலம் நீங்கள் உங்களின் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம். மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இந்த முறை கொண்டால், உடலுக்கு எந்த தீங்கையும் ஏற்படுத்தாது.

இஞ்சி தேநீர் / இஞ்சி டீ -
இஞ்சி டீ மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம். இதைப் பயன்படுத்த, சிறிது இஞ்சியை நசுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து தேநீர் தயாரிக்கவும். அதன் பிறகு, இந்த தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். இதனுடன் எலுமிச்சை மற்றும் தேனையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இஞ்சி மிட்டாய் / இஞ்சி மரப்பா -
சர்க்கரை நோயாளிகள் இஞ்சி மிட்டாய் சாப்பிடலாம். இதற்கு, நீங்கள் இஞ்சியை அரைத்து, இப்போது அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து, அதிலிருந்து மிட்டாய் தயார் செய்யவும். இப்போது இந்த மிட்டாய் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள், இதைச் செய்வதன் மூலம் பல வழிகளில் பலன் கிடைக்கும். அதே நேரத்தில், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயில் / சர்க்கரை நோயில் இஞ்சியின் நன்மைகள்
* இஞ்சியில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
* இது நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
* இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் என்ற பொருள் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

தினமும் எவ்வளவு இஞ்சி சாப்பிடுவது நன்மை தரும்?
இஞ்சி நீரிழிவு, கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும், ஆனால் அதை அதிகமாகப் சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 4 கிராமுக்கு மேல் இஞ்சியை உட்கொள்ளக்கூடாது. இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வதால் நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இது தவிர, இஞ்சியை ஒருபோதும் மருந்தாகக் கருதக் கூடாது, மருத்துவர் கொடுக்கும் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு நோயைப் பற்றிய அலட்சியம் மிகவும் ஆபத்தானது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | இரவில் தயிர் சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா? மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவது இதுதான்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ