வாழைப்பழம் மிகவும் நன்மைகளை அளிக்கக் கூடிய ஒரு பழமாகும். வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வருவது உங்க உடம்பிற்கு தேவையான ஆற்றலை கொடுக்கக் கூடியது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், விட்டமின் பி6, விட்டமின் சி, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் மற்றும் பைட்டோ நியூட்ரியன்ட்கள் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது. பெண்கள் தினசரி வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு வருவது மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஏன் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது தெரியுமா? இங்கே விரிவாக அறிவோம்.
வாழைப்பழத்தில் (Banana) ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் இயற்கையாகவே சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளன. எனவே பெண்கள் இதை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ALSO READ | Health Tips: மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 6 பழங்கள்.!!
வாழைப் பழத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தர உதவுகிறது. காலப்போக்கில் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலானது மெதுவாக உறிஞ்சப்படும். அதனால் தான் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வாழைப்பழம் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
* மலச்சிக்கலுக்கு (Constipation) பயனுள்ளதாக இருக்கும்
* வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
* இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
* வாழைப்பழத்தில் உள்ள சோடியம் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
* வாழைப்பழத்தின் மென்மை தன்மையால், சாப்பிட்டவுடன் வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலை குறைக்கிறது.
* உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது
* காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.
* வாழைப்பழத்தில் உள்ள டிரிப்டோபன் உங்கள் தலையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக இல்லை. பொதுவான விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.
ALSO READ | Health Alert: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே கூடாத ‘5’ உணவுகள்..!!!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
