தேன் ஆரோக்கியமான உணவு என்பதை பொதுவாக கேள்விப்பட்டிருப்போம். அதேநேரத்தில் அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எந்த வயதினர் எந்தளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொண்டு அதற்கேற்ப மட்டுமே அதனை சாப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமானது என்பதற்காக ஒரே நாளில் அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. இதிலும் பக்கவிளைவுகள் இருக்கின்றன. அதனால், தங்களின் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதை தெரிந்து கொண்டு அதற்கேற்ப தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 6 பக்க விளைவுகளை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | வலுவான நரம்புகள் முதல் எடை இழப்பு வரை... பாஸ்மதி அரிசியை ‘இப்படி’ சாப்பிடுங்க..!
1. தேன் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் இதில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் ஒரு மருத்துவரிடம் கட்டாயம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
2. தேனில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உடல் எடையை அதிகரிக்கும். தேனை அதிகமாக உட்கொள்வது தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு தேனை உட்கொள்வது அல்லது தண்ணீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் தேன் கலக்காமல் தேன் உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
3. தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது ஹைபோடென்ஷன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
4. அதிகமாக தேன் உட்கொள்வது வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது பல்லில் ஒட்டிக்கொண்டு பல் சொத்தையை உண்டாக்கும். அதிகப்படியான தேன் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அவற்றை பலவீனப்படுத்தும். இது பற்களின் நிறமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. தேன் சற்று அமிலத்தன்மை கொண்டது. இது பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
5. தேன் அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். தேனை அதிகமாக உட்கொள்வது இரைப்பை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன் தேனை அதிகமாக உட்கொள்ளக் கூடாது என்றும் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
6. தொடர்ந்து தேனை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். அதிக அளவு தேனை உட்கொள்வது, அதில் உள்ள அதிக பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் காரணமாக வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க | காலி வயிற்றில் பழம் ஜூஸ் குடிப்பீங்களா... இந்த செய்தி உங்களுக்கு தான்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
