Nutrients News

Seeds benefits: സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ വാട്ടർ ലില്ലി പഴങ്ങളിലെ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളോടും അണുബാധകളോടും പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Healthy Diet: ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദഹനപ്രക്രിയ എന്നിവയും മറ്റും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി.

Consider these Body Symptoms: പോഷകാഹാരക്കുറവ് നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളായി ആരംഭിക്കാം, പക്ഷേ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും.

Nutrients: സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും പൊതുവായ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ധാരാളം പോഷകങ്ങളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഞ്ച് പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം.

Hemoglobin: ഹീമോ​​ഗ്ലോബിൻ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്സിജനെ കലകളിലേയ്ക്കും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനെ ശ്വാസകോശങ്ങളിലേയ്ക്കും വഹിക്കുന്നു.

Tomato Juice Benefits: തക്കാളി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. ഇനി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമിതവണ്ണത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ ദിവസവും തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിച്ചു നോക്കൂ.  

Menstrual cramps: ആർത്തവ സമയത്ത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, തലകറക്കം, കഠിനമായ വയറുവേദന തുടങ്ങി നിരവധി ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

പ്രതിരോധശേഷിയും മസ്തിഷ്ക വികാസവും പേശികളുടെ ശക്തിയും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ശാരീരിക ആരോ​ഗ്യത്തിനും പോഷക ​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. 

ചീരയിനത്തിൽപെടുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇതിൽ വലിയ അളവിൽ തന്നെ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ഉണ്ട്.  ഇത് പച്ചയ്ക്ക് കഴിച്ചാലും കുക്ക് ചെയ്ത കഴിച്ചാലും ഏറെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.