Health tips | ജലദോഷവും ചുമയും മാറാൻ ചില ആയുർവേദ പൊടിക്കൈകൾ

തണുപ്പുകാലത്ത് ജലദോഷവും ചുമയും സാധാരണമാണ്. മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണിൽ വെള്ളം നിറയുക, മൂക്ക് അടഞ്ഞതിനാൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവ ഒരാൾക്ക് ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പോലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കോവിഡ് കാലമായതിനാലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കോവിഡ് വരുമ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് എന്നതിനാലും കോവിഡ് ആണോ എന്ന ഭയവും പലരിലും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഡോ ദിക്‌സാ ഭാവ്‌സാറിന്റെ ചില ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ..

കഫം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, തൈര്, പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങൾ, ഐസ്ക്രീമുകൾ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം, വറുത്ത ഭക്ഷണം, കനത്ത ഭക്ഷണം എന്നിവയുമായി മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങരുതെന്ന് ആയുർവേദത്തിൽ കർശനമായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

Also Read: COVID-19 | ഒന്നാം തരം​ഗത്തിൽ കോവിഡ് ബാധിച്ചവരെ ഇപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം അലട്ടുന്നുണ്ടാകാം

രാത്രി ഒരുപാട് നേരം ഉറക്കമളയ്ക്കരുത്. അണുബാധകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ഉറക്കം അനിവാര്യമാണ്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഭസ്ത്രിക, അനുലോം വിലോം, ഭ്രമ്രി പ്രാണായാമം എന്നിവ ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും രണ്ടുതവണ ചെയ്യുക.

എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും എടുത്തിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വരികയാണെങ്കിൽ, ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. 7-8 തുളസി ഇലകൾ, ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി (അഡ്രാക്), കുറച്ച് ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (ലാസൻ), 1 ടീസ്പൂൺ കാരം വിത്തുകൾ (അജ്‌വെയ്ൻ), 1 ടീസ്പൂൺ മേത്തി വിത്ത്, മഞ്ഞൾ (ഉണങ്ങിയതോ പുതിയതോ) 4-5 കുരുമുളക് എന്നിവ (കാലി മിർച്ച്) 1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ അത് പകുതി ആകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക. രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുക.

ദഹനപ്രക്രിയക്കായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ശരിയാകാൻ തേൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, നാരങ്ങ ചായ എന്നിവ കുടിക്കുക. തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ അൽപം അജ്‌വെയ്ൻ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

Also Read: Omicron Spread : ഒമിക്രോൺ രോഗബാധ : ക്വാറന്റൈൻ വെട്ടിച്ചുരുക്കരുത്, രോഗബാധ പടരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത അഞ്ചാം ദിവസമാകാം 

മഞ്ഞൾ ചേർത്ത ചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുക. തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ലൈക്കോറൈസ് കഷായം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ, റോക്ക് സാൾട്ട് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...