മസ്തിഷ്ക പക്ഷാഘാതം, ഇതിനെ സെറിബ്രൽ പാൾസി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇക്കാലത്ത്, മസ്തിഷ്കാഘാതം മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ കാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഓരോ മിനിറ്റിലും മൂന്ന് പേർക്ക് മസ്തിഷ്കാഘാതം സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോർട്ട്.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാം, കൂടാതെ യോഗയിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് എന്താണെന്നും അത് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
എന്താണ് ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക്?
തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിനെ ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് കാരണം, രക്തചംക്രമണം സിരകൾ തകരുകയോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്കിന് കാരണമാകുന്നു.
ALSO READ: പല്ലിലെ പ്ലാക്ക് നീക്കണോ..? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കൂ
ലക്ഷണങ്ങൾ
സംസാരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും തിരിച്ചറിയാനുമുള്ള കഴിവ് കുറയുകയും മുഖം, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ ദൃഢമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ കുറവ് മറികടക്കാൻ, സാൽമൺ മത്സ്യം, വാൽനട്ട്, ബദാം, മറ്റ് കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.
ഓട്‌സ്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ മുതലായ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതവും മസ്തിഷ്കാഘാതവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്.
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും വിത്തുകളിലും നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രോക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകൾ, നൈട്രേറ്റ്, മറ്റ് നിരവധി ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ചീര, ബത്ത്വ, ഉലുവ, വാഴപ്പഴം, കോളാർഡ് തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ മഞ്ഞൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ദിവസവും അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം മസ്തിഷ്കാഘാത സാധ്യത കുറയുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
