ಈ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಜಗಿದು ರಸ ಸೇವಿಸಿ: ಜೀವಮಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆನಿಸುವ ಮೊಂಡುತನದ ಸೊಂಟದ ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ 5 ದಿನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಹೋಗುತ್ತೆ

1 /8

ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಂದರೆ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

2 /8

ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡಾ.ಪಾಲ್ ರಚನ್ ಮೇಧಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲಿವಾ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.  

3 /8

ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಆಲಿವ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

4 /8

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.  

5 /8

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (MUFAs) ಕಡಿಮೆ LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್). ಅಲ್ಲದೆ, HDL (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತೆ  

6 /8

ಡಾ ಮೆಧಿ ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲಿವ್‌ನ್ನು ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಲಿವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.  

7 /8

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಲಿವ್‌ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.  

8 /8

(ಸೂಚನೆ:ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.Zee ಮಾಧ್ಯಮವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)