Lemon Water Health Benefits : ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಂಪು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 88-89 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ 29 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 9.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 2.8 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Feet Sensation: ಕೈ - ಕಾಲು ಪದೆ ಪದೇ ಜುಮ್ಮುಗಟ್ಟುತ್ತವೆಯಾ? ಈ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣವಿರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ!
ಲಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆ ಇದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗದ ಕಡಿಯುವ ಪದರವನ್ನು (ಎನಾಮೆಲ್) ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಸಂಗತಿಯೂ ಇದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ - ನಿಂಬೂ ಪಾನಿ ಕೆ ನುಕ್ಸನ್: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ನಾವು ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಪುದೀನ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಶುಂಠಿ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಜೇನು ನೀರು ಮುಂತಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಜಾಮೂನ್ ಜೊತೆ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Weight Loss Tips: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್‌ & ಫಿಟ್‌ ಆಗಿಡಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :
- ನಿಂಬೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಗುಣವಿರುವುದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಸೇವಿಸುವವರ ತ್ವಚೆಗೆ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಂಬೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರುತ್ತೀರಾ, ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಟವಾಡುವಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಸ್ತಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
- ನಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
(Disclaimer: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್
