ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..! ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

Hot shower benefits : ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಕೆಲವರು, ಇಲ್ಲಾ.. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಅವರಿವರು ಹೇಳುವ ಮಾತಿನಿಂದ ಶವರ್‌ ಮಾಡೋದೆ ಬೇಡ ಗುರು ಅಂತ ಕನ್ಪೂಸ್‌ ಆಗಿದ್ರಾ ಯಾವಾಗಾದ್ರೂ. ಜಾಸ್ತಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೊಲ್ಡ್‌ ವಾಟ್‌ ನಿಂದ ಶವರ್‌ ಮಾಡಿದ್ರೆ ತಪ್ಪೇನು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಇವಾಗ ನಾವ್‌ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶವರ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೇಳ್ತೀವಿ ನೋಡಿ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ : ಬಿಸಿ ಶವರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನೀಲಗಿರಿಯಂತಹ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ದೇಹ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Madagascar Periwinkle leaves : ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ʼನಿತ್ಯ ಕಲ್ಯಾಣಿ ಎಲೆʼ...! ತಿಂದು ನೋಡಿ 

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುತ್ತದೆ : ಮಲಗುವ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜಾಸ್ತಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ : ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆಗಳ ಊತವನ್ನು, ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ, ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:High Blood Pressure : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 5 ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು..! ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ಪಾ ನೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ (HWI) ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ : ಕಾಲ ಬದಲಾದಂತೆ ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆವಿಯು ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.