ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ! ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ

Sleep disturbances : ಸುಮಾರು 93 ಪ್ರತಿಶತ ಭಾರತೀಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮುಂಬೈನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞ ದೇಬ್ಜಾನಿ ಗುಪ್ತಾ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂಬುದು ಚಳಿಗಾಲದ ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಸ್ಕೃತ ಹೆಸರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿತಾನಿಯಾ ಸೊಮ್ನಿಫೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೊದೆಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕುದುರೆಯಂತೆ (ಕುದುರೆಗೆ 'ಅಶ್ವ' ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಾಗಿ 'ಗಂಧ') ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :  Neha Shetty : ನೀಲಿ ಆಗಸದಲ್ಲಿ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆ ಚೆಲುವೆಯ ಹಾರಾಟ : ಫೋಟೋಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ, ಆಫ್ರಿಕಾದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇತರ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳವರೆಗೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅನಿಮೆಟಾ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾದ ಡಾ ಉಪಾಸನಾ ವೋಹ್ರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆ/ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಕೀಲುಗಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :  Priyamani : ಸ್ಯೂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಅಣ್ಣಾಬಾಂಡ್ ಹುಡುಗಿ : ಬೋಲ್ಡ್ ಪೋಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪಿಯಾಮಣಿ 

ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ( ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತು ) ಆದರೆ ಇದು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಲಾಹಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಶ್ವಗಂಧ ಹೇಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj 
Youtube Link - https://t.co/lCSPNypK2U
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l 
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI 
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.