ನವದೆಹಲಿ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ(Health)ಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tulsi Decoction : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಈ ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ : ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಅತಿಯಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಹೆಚ್ಚು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು(Banana) ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಅದರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್
ಅತಿಯಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು(Green) ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Food For Healthy Heart: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ
ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ(Green Banana) ಅಥವಾ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನ ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
