Women's Health Tips : ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತಪ್ಪು ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಅಂತ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದ್ರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ವಿಚಾರಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದ್ರೆ, ಇಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸದ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ವಿಚಾರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯೋಣ.
ಹೌದು.. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೀಚ್ ತರಹದ ಚಿನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ರಂಧ್ರವಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪಿನ ವಿಚಾರವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಿರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ...!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Cholesterol: ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದೆ ಕೊಳೆಸ್ತ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಾಕತ್ತು!
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ : ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ : ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ತೀರಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಲ್ವೋವಾಜಿನಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಲ್ವೊಡಿನಿಯಾ ಎಂಬ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Morning Drinks : ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ!
ಸ್ಟೈಲಿಶ್‌ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ : ಶೇಪ್‌ವೇರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಳ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ.
ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ : ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್‌ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Anti Dandruff : ನೀವು ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು!
ಒಳ ಉಡುಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ : ಬಿಳಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಲೆಗಳು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ದುರ್ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರವೂ ಕಠಿಣವಾದ ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಬದಲಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ : ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬೆವರು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್‌ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಳ ಉಡುಪು ಬದಲಿಸಿ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
