नई दिल्ली: बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री अपनी खूबसूरती के लिए जानी जाती हैं. भाग्यश्री ने पहली फिल्म में काम करने के बाद शादी कर ली थी. भाग्यश्री की पहली फिल्म सुपरहिट रही थी. भाग्यश्री ने बहुत ही कम फिल्मों में काम लेकिन सोशल मीडिया पर भाग्यश्री काफी पॉपुलर हैं. भाग्यश्री अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं. भाग्यश्री ने वीडियो शेयर कर क्रैब वॉक के फायदे के बारे में बताया है. क्रैब वॉक करने से बैली फैट कम होता है, वहीं हाथों को भी मजबूत बनाता है.
'क्रैब वॉक'
भाग्यश्री ने वीडियो शेयर 'क्रैब वॉक' के फायदे के बारे में बताया है. 'क्रैब वॉक' एनिमल फ्लो का ही एक रूप है जो कि शरीर का वजन कम करने में मददगार है. एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर रील शेयर कर क्रैब वॉक के बारे में बताया है. एक्ट्रेस ने बताया है कि इस वॉक को करने से बैली फैट की समस्या नहीं होती है.
बैली फेट होगा कम
भाग्यश्री वीडियो में बताती है कि हम सबको पता है कि क्रैब यानी केकड़ा सीधा नहीं चल सकता है, लेकिन ये बात भी केकड़े का पेट कभी मोटा नहीं होता है. क्रैब वॉक करने से कोर स्ट्रेंथ और आर्म स्ट्रेंथ बढ़ती है. वीडियो में एक्ट्रेस ने क्रैब वॉक भी सीखाया.
क्रैब वॉक के फायदे
एक्ट्रेस ने वीडियो शेयर करते हुए बताया कि क्रैब वॉक बेहद सिंपल व्यायाम है जो कि हैमस्ट्रिंग को लचीला बनाने में मददगार होता है. यह वॉक पूरे शरीर का व्यायाम है. जो लोग रोजाना वर्कआउट करते हैं उनके लिए यह वॉर्म अप है.
कैसे करें क्रैब वॉक
भाग्यश्री के अनुसार सबसे पहले अपने कोर को टाइट करें, इसके बाद अपने शरीर को उल्टे टेबल की मुद्रा में ले आए और इसके बाद चले. यह कोर को मजबूत बनाता है और हाथ को मजबूत बनाता है. यह आपकी हैमस्ट्रिंग और ग्लूट मांसपेशियों को सक्रिय बनाने में मददगार होता है. एक्ट्रेस ने बोला कि इस वॉक को प्रशिक्षक के निर्देशों के अनुसार करें, इससे आपको चोट भी लग सकती है.
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