Weight Loss Tips: वजन कम करने के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियां, आपकी मेहनत पर फेर सकती हैं पानी

Common Mistakes During Weight Loss Journey: मोटापा आजकल आम समस्या बन चुका है.मोटपा बड़ने से आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं.इसलिए आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है. वहीं कई लोग वर्कआउट डाइट और एक्सरसाइज (excercise) फॉलो करने के बाद भी अगर आपका वजन जस का तस बना हुआ है तो जरूर आप वर्कआउट के दौरान गलती कर रहे हं. ऐस में आपको अपने आप पर ध्यान देने की जरूत है.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि मोटापा कम करने के दौरान किन गलतियों को करने से बचना चाहिए?
वजन कम करने के दौरान न करें ये गलतियां-
स्लिम नहीं फिट रहना है जरूरी-
वेट लॉस का मतलब कुछ किलो वजन कम करना नहीं होता है. इसका मतलब आपके थुलतुले शरीर से लेकर आपकी सेहत तक का पूरा ध्यान रखने से होता है. इसलिए वजन कम करने के दौरान उन तरीकों को न पसंद करें जो आपको सिर्फ टॉर्चर करने का काम करते हैं.ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आपकी बॉडी फिट है तो आपको स्लिम होने की कोशिश नहीं करनी चाहिए.
वेट लॉस को सजा के रूप में न देखें-
वेट लॉस के लिए लोग घंटों एक्सरसाइज करते हैं और कम खाते हैं लेकिन यह गलत तरीका है. ऐसा इसलिए क्योंकि व्यायाम और डाइट दोनों को साथ-साथ चलना चाहिए. इसलिए वजन घटाने को सजा के तौर पर नहीं बल्कि खुशी-खुशी अपनाना चाहिए. वहीं अगर आपका वजन ज्यादा है तो ऐसे में एकदम से कम करने की कोशिश न करें. 
वजन कम करने की जल्दबाजी करना-
अगर आप वजन करने में जल्दबाजी करते हैं तो सावधान हो जाएं. क्योंकि जल्दबाजी में वजन कम करने के दौरान अपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए वजन कम न होने पर निराश न हो बल्कि धैर्य रखें . 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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