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Vitamin b12 vegetarian food

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शाकाहारियों के लिए खुशखबरी! Vitamin B12 के 5 शानदार सोर्स पूरी करें आपकी जरूरत

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है. यह नर्वस सिस्टम के काम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में भी मददगार होता है. विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और यहां तक कि नर्वस डैमेज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. आमतौर पर विटामिन बी12 को मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे पशु सोर्स से प्राप्त किया जाता है. लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन बी12 की कमी होना एक आम समस्या है. तो क्या शाकाहारी लोग अपनी डाइट में विटामिन बी12 को शामिल नहीं कर सकते? इसका जवाब है हां. आज हम आपको 5 शाकाहारी सोर्स बताएंगे, जिनसे आप अपने शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं.

Jun 16,2024, 11:43 AM IST

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