Strong Bone

महिलाओं को क्यों खाने चाहिए मैग्नीशियम रिच फूड्स? 5 तरीके से करता है हेल्प

Why Magnesium Is Essential For Women's Health: मैग्नीशियम वैसे तो सभी के लिए अहम पोषक तत्व है, लेकिन ये महिलाओं के लिए खास तौर से फायदेमंद साबित होता है. पालक, केला, बादाम, काजू, सीड्स और टोफू जैसे फूड्स में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. आजकल के दौर में कई महिलाओं को ऑफिस के साथ-साथ घर की भी जिम्मेदारियां उठानी पड़ती है जिसके कारण उन्हें कई बार पोषण की कमी, कमजोरी, थकान या अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ता है. तो आइए जानते हैं कि मैग्नीशियम बेस्ड फूड खाने से महिलाओं को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

Oct 1,2023, 7:59 AM IST

calcium rich food

दूध पीना नहीं है पसंद? ये चीजें खाकर पाएं कैल्शियम, लोहे जैसी टनाटन रहेंगी हड्डियां

Calcium Based Foods For Strong Bones: बॉडी को स्ट्रॉन्ग रखने के लिए हमें हड्डियों को मजबूत रखना बेहद जरूरी है, इसके लिए विटामिन डी, प्रोटीन और आयरन की जरूरत पड़ती है, लेकिन अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो सारा खेल बिगड़ जाएगा. मिल्क प्रोडक्ट्स को इस न्यूट्रिएंट का रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन हर किसी को दूध पीना इतना पसंद नहीं है. इससे विकल्प के तौर पर आप कुछ खास फूड्स का इनटेक कर सकते हैं. आइए कुछ कैल्शियम रिच चीजों पर नजर डालते हैं.

Sep 2,2023, 13:00 PM IST

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Sunflower Seeds: हार्ट अटैक से बचना है तो खाएं सूरजमुखी के बीज, कोलेस्ट्रॉल भी घटेगा

Sunflower Seeds Benefits: सूरजमुखी दुनिया के खूबसूरत फूलों में से एक है. ये न सिर्फ दिखने में काफी सुंदर होता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. सुरजमुखी के फूल के बीजों में कई ऐसे औषधीय गुण छिपे होते हैं जिसके फायदे जान आप हैरान हो जाएंगे. कई रिसर्च में इस बीज के औषधीय गुणों के बारे में पता चला है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाने का काम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे.

Jun 8,2023, 9:22 AM IST

calcium rich foods

Calcium: हड्डियों से सारा कैल्शियम चूस लेता है चाय-कॉफी, डाइट में शामिल करें ये फूड

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम का महत्वपूर्ण योगदान होता है. यह तत्व हड्डियों को सुदृढ़ बनाए रखने में मदद करता है और उन्हें टूटने से बचाता है. कैल्शियम न केवल हड्डियों के लिए आवश्यक होता है, बल्कि यह नाखूनों, दांतों और दिमाग के लिए भी जरूरी है.

May 26,2023, 11:38 AM IST

Strong Bone

45 साल की उम्र के बाद भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, इन फूड्स से कर लें दोस्ती

Strong Bones: हमने अक्सर अपने आसपास देखा है कि जिन लोगों की उम्र 30 के पार चली गई उनकी हड्डियां कमजोर होने लगती है.ऐसे में महिलाओं को कुछ बात का ध्यान रखना चाहिए. इसिले उनको कुछ चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए.

May 2,2023, 20:24 PM IST

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Strong Bone: फौलाद बन जाएंगी आपकी हड्डियां, बस गेंहू नहीं, खाएं इन अनाज वाली रोटियां

Strong Bone: हर इंसान चाहता है कि उसकी हड्डियों को मजबूती मिले, ऐसे में आप दूध के अलावा खास अनाज से तैयार की गई रोटियों का सेवन कर सकते हैं. इससे जल्द फायदा होता है.

Mar 31,2023, 11:10 AM IST

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Bone Health: अगर आप भी करते हैं ये काम तो जल्द खोखली हो जाएंगी हड्डियां

Bone Health: कुछ आदते ऐसी होती हैं जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती है. आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानाकारी देने वाले हैं. तो चलिए जानते हैं.

Oct 10,2022, 22:56 PM IST

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Calcium Rich Food: कैल्शियम के जरिए हड्डियों को करें मजबूत, इन फूड्स से मिलेगी ताकत

Foods For Strong Bone: हमारे शरीर की हड्डियों को बिना जीवन की कल्पना करना भी मुश्किल है, इसलिए हमें कैल्शियम रिच फूड्स खाने चाहिए जिससे शरीर को मजबूती मिले.

Sep 11,2022, 14:02 PM IST

Longtime Healthy Tricks

इस अनाज से बनी रोटी खाना कर दें शुरू, पुराने लोग आज भी मानते हैं सेहत का लोहा

Strong Bone: गेहूं के आटे की रोटी के अलावा इस अनाज की रोटी सेहत के लिए बेहतर होती है. दादा-दादी आज भी इसे सेहत का लोहा मानते हैं और रोजाना मिटटी के चूल्हे पर पका कर खाते हैं. इसे खाने से खून साफ होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं.

Sep 6,2022, 18:27 PM IST

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